Las personas bisexuales a menudo se enfrentan a la discriminación, los prejuicios, la incomprensión, la marginación, el aislamiento, la persecución y el rechazo de la sociedad. En estas condiciones hostiles, deben encontrar maneras de aumentar la resiliencia y mantener su salud mental. Aquí hay algunas estrategias que las personas bisexuales pueden usar para manejar esta situación:
1) Buscar apoyo en comunidades LGBTQ +: Las personas bisexuales pueden buscar comunidades LGBTQ + donde encontrarán reconocimiento y apoyo. Estas comunidades proporcionan un espacio seguro para que las personas bisexuales se expresen libre y abiertamente sin temor a ser condenadas o burladas. Unirse a la comunidad permite a los bisexuales comunicarse con personas de ideas afines que comparten experiencias similares, haciéndoles sentir menos solos y más seguros de su identidad. Esto ayuda a fomentar el sentido de propiedad, que es esencial para fomentar la sostenibilidad.
2) Aprendizaje de los demás: Las personalidades bisexuales deben educar a los demás sobre la bisexualidad. Deben estar preparados para responder preguntas, desafiar estereotipos y disipar mitos sobre la bisexualidad. Al hacerlo, pueden crear conciencia y comprensión entre los demás, lo que redundará en un mejor tratamiento y aceptación de las personas bisexuales. La educación también permite a las personas bisexuales valerse por sí mismas y afirmar su identidad, aumentando su autoestima y resiliencia.
3) Búsqueda de aliados: Las personalidades bisexuales deben identificar y dirigirse a aliados en sus vidas, como amigos, familiares, colegas o conocidos que mantienen su identidad. Los aliados pueden ofrecer apoyo emocional, protección y ayuda práctica cuando sea necesario para que las personas bisexuales puedan navegar más fácilmente en un ambiente hostil. Tener aliados facilita el acceso a recursos y oportunidades que de otro modo no estarían disponibles para los grupos marginales.
4) Práctica de autoservicio: Las prácticas de autocuidado, como ejercicio, meditación, terapia, revistas, arte, música, lectura o pasatiempos, pueden ayudar a las personas bisexuales a sobrellevar el estrés y la ansiedad causados por la discriminación. Estas acciones promueven el bienestar, la positividad y el amor propio, que son componentes importantes de la sostenibilidad. También pueden proporcionar un descanso muy necesario para resolver los problemas de navegación en un entorno bifóbico.
5) Construcción de redes: Las personas bisexuales pueden crear una red de personas de ideas afines, incluidos otros bisexuales, activistas LGBTQ +, trabajadores sociales, profesionales de la salud y líderes comunitarios. Esta red ofrece una plataforma para compartir experiencias, compartir ideas y trabajar juntos en proyectos relacionados con la bisexualidad. Una red fuerte aumenta la visibilidad, la voz, la influencia y el impacto, permitiendo a las personas bisexuales influir en el cambio y crear efectos positivos en su comunidad.
6) Estar al día: El seguimiento de noticias, investigaciones, políticas y eventos relacionados con la bisexualidad ayuda a las personas bisexuales a mantenerse al tanto de los problemas que afectan a su comunidad. También les mantiene conectados con el gran movimiento y les da la oportunidad de participar en la creación del cambio. La información continua permite a las personas bisexuales identificar las áreas en las que pueden tener influencia y tomar medidas, aumentando su sentido de propósito y credibilidad.
¿Qué estrategias utilizan las personas bisexuales para aumentar la resiliencia cuando navegan en un entorno que no reconoce la fluidez sexual?
Las personas bisexuales pueden desarrollar resiliencia a través de diferentes estrategias. Una de las estrategias es crear una comunidad inclusiva de personas con experiencias similares, que les ayude a sentirse aceptados y apoyados. Otra estrategia consiste en informar a los demás acerca de su identidad y proteger sus derechos. También pueden practicar el autocuidado participando en actividades que promuevan el bienestar mental, como el ejercicio o la meditación.