双性恋者常常面临歧视、偏见、误解、边缘化、排斥、迫害和社会排斥。在这样的敌对环境中，他们必须找到建立复原力和维持心理健康的方法。以下是双性恋者可以用来应对这种情况的几种策略：
1）从LGBTQ+社区寻求支持：双性恋者可以寻找LGBTQ+社区，在那里他们会得到认可和支持。这些社区为双性恋者提供了一个安全的空间，可以自由公开地表达自己，而不必担心受到谴责或嘲笑。加入社区可以使双性恋者与志同道合的人进行交流，他们分享相似的经历，使他们感到不那么孤独，对自己的身份更加自信。这有助于培养归属感，这对培养可持续性至关重要。教育他人：双性恋者必须教育他人双性恋。他们必须愿意回答问题，挑战陈规定型观念，消除关于双性恋的神话。通过这样做，他们可以与其他人建立认识和理解，从而更好地治疗和接受双性恋者。教育还使双性恋者能够为自己站起来并树立自己的身份，从而增强他们的自尊心和韧性。
3）寻找盟友：双性恋者必须在生活中识别和接触盟友，例如支持其身份的朋友，家人，同事或熟人。盟友可以在必要时提供情感支持，保护和实际帮助，以使双性恋者更容易在敌对环境中航行。盟友的存在使边缘群体更容易获得原本无法获得的资源和机会。自助实践：自助实践，例如运动，冥想，治疗，日记，艺术，音乐，阅读或爱好，可以帮助双性恋者应对歧视引起的压力和焦虑。这些行动有助于幸福、积极和自爱，这是可持续性的重要组成部分。它们还可以提供急需的休息时间，以解决双恐惧环境中的导航问题。建立网络：双性恋者可以建立志同道合的人的网络，包括其他双性恋，LGBTQ+活动家，社会工作者，医疗保健提供者和社区领袖。该网络提供了一个平台，可以交流经验，交流想法并共同开展与双性恋有关的项目。强大的网络提高了知名度，声音，影响力和影响力，使双性恋者能够影响变化并对其社区产生积极影响。
6）保持最新：跟踪与双性恋有关的新闻、研究、政策和事件,帮助双性恋者随时了解影响其社区的问题。这也使他们与大型运动保持联系，并使他们有机会参与创造变革。持续的信息使双性恋者能够确定他们可以影响的领域并采取行动，提高他们的目的感和信誉。
双性恋者在无法识别性流动性的环境中导航时使用哪些策略来增强韧性？
双性恋者可以通过各种策略发展可持续性。一种策略是建立一个具有类似经验的人的包容性社区，这有助于他们感到被接受和支持。另一种策略涉及告知他人自己的身份并保护自己的权利。他们还可以通过参加促进心理健康的活动（例如运动或冥想）来练习自我护理。