El estigma internalizado es cuando una persona acepta las creencias sociales negativas sobre su propio grupo e las integra en su identidad personal, lo que conduce a la autoestigmatización. Este proceso a menudo implica vergüenza, culpa y autoinculpación, que pueden tener un impacto significativo en la regulación emocional, estrategias para superar dificultades e interacciones interpersonales dentro de unidades jerárquicas.
La regulación emocional se refiere a la capacidad de manejar eficazmente sus emociones en respuesta a los problemas y tensiones. El estigma internalizado puede influir negativamente en este proceso, creando sentimientos de vergüenza, vergüenza y ansiedad que impiden a las personas hacer frente a la vida cotidiana.
Quien haya interiorizado la homofobia puede luchar por expresar abiertamente su afecto por las parejas del mismo sexo por temor a ser condenadas o discriminadas. También pueden evitar situaciones en las que pueden ser vulnerables o estar expuestos.
Las estrategias para superar las dificultades son formas en que las personas manejan el estrés y la adversidad. Cuando el estigma internalizado está presente, estas estrategias pueden volverse poco adaptativas y conducir a más estrés emocional.
Alguien que experimenta estigma racial puede recurrir al alcohol o a las drogas para ahogar su dolor o alejarse de su realidad. Esto puede crear problemas adicionales, como adicciones, dificultades financieras o problemas legales.
Las interacciones interpersonales incluyen la comunicación y las relaciones entre dos o más personas. En las unidades jerárquicas, como los lugares de trabajo o las escuelas, el estigma internalizado puede dificultar las conexiones saludables, impidiendo la expresión genuina y disminuyendo la confianza.
Un empleado que se avergüence de su discapacidad puede no sentirse cómodo pidiendo alojamiento o expresándose cuando necesita apoyo, lo que resulta en aislamiento y frustración. Del mismo modo, un estudiante que se siente juzgado en base a su raza puede luchar para formar vínculos significativos con sus compañeros o profesores, limitando las oportunidades de colaboración y crecimiento.
Para contrarrestar los efectos negativos del estigma internalizado, las personas deben desarrollar compasión por sí mismas y desafiar las normas sociales que aumentan los prejuicios. Esto incluye el reconocimiento de la propia importancia, la validación de la experiencia personal y la búsqueda de recursos que confirmen la personalidad y la dignidad.
Es fundamental buscar lugares seguros donde poder expresarse libremente sin condenación ni miedo. Al hacerlo, las personas pueden desarrollar sostenibilidad, bienestar y prosperidad en todas las esferas de la vida.
¿Cómo afecta el estigma internalizado a la regulación emocional, las estrategias para superar las dificultades y las interacciones interpersonales en las unidades jerárquicas?
El estigma internalizado puede describirse como sentimientos, pensamientos o actitudes negativas que una persona puede tener hacia sí misma debido a la percepción de que es diferente de los demás. Las personas que se sienten pertenecientes a grupos marginales por lo general experimentan este tipo de estigma que puede llevar a una amplia gama de emociones como la vergüenza, la culpa, la ansiedad y la depresión.