La disfunción sexual es un problema común entre los veteranos que han sobrevivido al trauma. Los eventos traumáticos pueden alterar su capacidad de respuesta emocional y física durante el sexo, dificultándoles el placer y el logro de la satisfacción. Esto puede causar tensión en su relación y hacer que se sientan aislados de su pareja. Afortunadamente, hay diferentes estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener la satisfacción sexual a pesar de estos problemas.
Una de estas estrategias es la comunicación. Las parejas necesitan hablar abiertamente sobre sus necesidades, deseos y miedos relacionados con el sexo. Deben ser honestos y vulnerables unos a otros, expresar sus pensamientos y sentimientos sin vergüenza ni condena. Esto les permitirá comprender las perspectivas de cada uno y encontrar soluciones mutuamente beneficiosas.
Pueden discutir las diferentes actividades sexuales que les gustaría probar, las formas de relajarse antes de tener relaciones sexuales o los métodos para controlar la ansiedad del rendimiento.
Otra estrategia es establecer expectativas realistas. Los veteranos con lesiones pueden luchar para actuar sexualmente como antes, por lo que deben estar preparados para ajustar sus expectativas en consecuencia. Deben centrarse en obtener el placer de la experiencia en lugar de lograr ciertos resultados. Esto puede significar interrupciones, probar nuevas posiciones o explorar la intimidad no sexual. También deben reconocer que su trauma puede nunca desaparecer por completo, pero que todavía pueden experimentar placer.
Los veteranos también pueden solicitar ayuda profesional si es necesario. La terapia puede resolver problemas subyacentes que causan disfunción sexual, mientras que los medicamentos pueden aliviar los síntomas físicos. El asesoramiento puede enseñar a las parejas habilidades saludables de comunicación y proporcionar apoyo en momentos difíciles. El tratamiento psiquiátrico puede incluir antidepresivos, medicamentos antirretrovirales o terapia hormonal.
Los veteranos y sus socios pueden dedicarse al autoservicio. Esto incluye priorizar el bienestar mental y físico, lo que puede mejorar la función sexual. Pueden hacer ejercicio regularmente, comer equilibradamente y dormir lo suficiente. La meditación, el yoga y los ejercicios de mindfulness pueden reducir el estrés y aumentar la relajación durante el sexo. Las parejas también pueden participar en intimidad no sexual, como abrazos, masajes o citas.
Mantener la satisfacción sexual requiere un esfuerzo de ambas parejas. Esto requiere comunicación abierta, expectativas realistas, apoyo profesional cuando sea necesario y autocuidado. Al trabajar juntos, las parejas pueden superar los obstáculos y recuperar la alegría en sus relaciones.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a mantener la satisfacción sexual cuando el trauma altera la respuesta emocional o física de los veteranos?
Una de las estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener la satisfacción sexual después de una experiencia traumática es la comunicación abierta. Las parejas pueden discutir sus sentimientos, necesidades, deseos y problemas relacionados con el sexo para comprender mejor el punto de vista del otro y encontrar maneras de hacer que funcione a pesar de cualquier cambio en la respuesta. Otra estrategia es explorar formas no tradicionales de intimidad, como masajes, abrazos o simplemente pasar tiempo de calidad juntos.