El ajuste emocional se refiere a la capacidad de percibir y responder adecuadamente a las emociones de otra persona. Durante el sexo, significa ser consciente de los sentimientos y reacciones de la pareja y ajustar su propio comportamiento en consecuencia. Los estudios han demostrado que el ajuste emocional puede influir significativamente en la satisfacción de las relaciones. De hecho, los investigadores descubrieron que las parejas que estaban más emocionalmente sintonizadas entre sí reportaron un mayor nivel de calidad matrimonial que las que no.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder examinó la relación entre el ajuste emocional durante el sexo y la satisfacción con las relaciones. En el estudio participaron 82 parejas heterosexuales que llevaban juntas un promedio de siete años. Cada participante rellenó cuestionarios sobre el nivel de sentimiento emocional durante el sexo, así como sobre la satisfacción general con la relación. Los resultados mostraron que las parejas que se sintieron más conectadas y se entendieron emocionalmente durante los contactos sexuales también reportaron un mayor nivel de satisfacción con la relación.
La razón por la que el ajuste emocional es tan importante durante el sexo puede ser porque ayuda a crear una sensación de intimidad e intimidad entre las parejas. Cuando dos personas son capaces de sintonizar los sentimientos del otro y responder de una manera que se adapte a las necesidades del otro, sienten que son vistos, escuchados y apreciados. Esto puede conducir a una mayor confianza, empatía y comprensión en las relaciones.
Otro estudio realizado por la Universidad de Texas en Austin examinó cómo los diferentes tipos de afinación emocional influyen en la satisfacción de las relaciones. Descubrieron que las parejas que se dedicaban a la «resonancia afectiva» - que incluye compartir emociones y experiencias similares - experimentaban una satisfacción mayor en la relación que las que no lo hacían. La resonancia afectiva se definió como experimentar emociones similares, como la alegría o la tristeza, mientras participaba en la intimidad física.
Además de la resonancia afectiva, otro tipo de afinación emocional, llamada «validación», también se ha relacionado con una mejor satisfacción de la relación. La verificación incluye reconocer y verificar los sentimientos de su pareja sin condenar.
Por ejemplo, si tu pareja expresa frustración durante el sexo, puedes decir algo como: «Entiendo por qué te sientes decepcionado». Los investigadores creen que esta forma de verificación hace que ambas parejas se sientan escuchadas y apoyadas, lo que lleva con el tiempo a fortalecer la relación.
En general, los estudios sugieren que el ajuste emocional durante el sexo puede tener un impacto significativo en la satisfacción de las relaciones. Consciente de las emociones de su pareja y ajustando su comportamiento en consecuencia, puede crear una experiencia sexual más satisfactoria para ambos.
Además, al practicar formas de ajuste emocional como la confirmación y la resonancia afectiva, puede profundizar en su conexión y crear una base más sólida para su relación.
¿Cómo influye el ajuste emocional durante el sexo en la satisfacción de las relaciones?
El ajuste emocional es un aspecto importante de la intimidad y la comunicación durante la actividad sexual que puede afectar el nivel general de satisfacción de las relaciones. Cuando las parejas están emocionalmente sintonizadas entre sí, comprenden las necesidades, deseos y sentimientos del otro, lo que conduce a una experiencia más plena y placentera. Esta mayor sensación de intimidad también puede fortalecer el vínculo entre ellos y mejorar su conexión emocional fuera del dormitorio.