La confirmación es una herramienta importante para mejorar la autoestima.
Las personas que sufren de una baja confianza en sí mismas pueden beneficiarse significativamente del uso de confirmaciones para mejorar su estado de ánimo y visión del mundo. Cuando hablas de ti mismo cosas positivas, se les hace más fácil creer. Esto, a su vez, ayuda a aumentar su confianza y le permite sentirse más cómodo cerca de los demás. El uso regular de las afirmaciones puede ayudarle a desarrollar una nueva forma de pensar que le permitirá estar más seguro de cualquier situación.
¿Cómo funcionan las afirmaciones?
Cuando repite las afirmaciones con suficiente frecuencia, se vuelven verdaderas para usted. El cerebro no puede distinguir entre realidad y fantasía a la hora de crear nuevas vías neuronales y conexiones neurológicas. Por lo tanto, si sigues diciéndote «soy atractivo», con el tiempo tu subconsciente empezará a creerlo. Incluso puedes empezar a ver evidencia de esta fe en tu vida diaria.
Por ejemplo, las personas pueden notar lo bien o de moda que estás, lo que puede hacer que te hagan un cumplido con respecto a tu apariencia.
¿Por qué son tan efectivas las afirmaciones?
Las afirmaciones utilizan el poder de sugerencia. Cuando se repiten con frecuencia, estas afirmaciones están arraigadas en el subconsciente como verdad. Son herramientas poderosas porque ayudan a cambiar tus patrones de pensamiento. Repitiendo constantemente la afirmación, entrenas a tu cerebro para tomarlo como un hecho. Con el tiempo, comenzará a ver cambios en su comportamiento y actitud. Por eso las afirmaciones fortalecen tan bien la confianza: reprograman la forma en que pensamos de nosotros mismos.
¿Existen diferentes tipos de afirmaciones?
Hay varios tipos diferentes de afirmaciones que puede utilizar para aumentar su confianza en sí mismo:
- Las afirmaciones de la imagen corporal están dirigidas a mejorar la forma en que mira su apariencia. Los ejemplos son «Mi cuerpo está bien», «Me encantan mis curvas» y «Me siento muy bien en mi piel».
- Las afirmaciones sociales se refieren a situaciones y relaciones sociales. Estos incluyen declaraciones como «Estoy seguro de los demás», «Gente como yo» y «Fácilmente hago amigos».
- Las confirmaciones de carrera se refieren al éxito y los logros profesionales. He aquí algunos ejemplos: «Estoy bien versado en lo que hago», «merezco ser reconocido por mis logros» y «Soy un valioso miembro de mi equipo».
- Las afirmaciones personales se refieren a sentimientos comunes de dignidad y competencia. Ejemplos: «Soy digno de amor», «soy capaz» y «merezco respeto».
¿Con qué frecuencia deben repetirse las afirmaciones?
Para ser más eficaz, las afirmaciones deben repetirse regularmente durante el día. Era posible pronunciarlas en voz alta o grabarlas varias veces al día hasta que se convirtieran en una segunda especie. Repetirlos antes de dormir cada noche también es útil porque tu subconsciente los absorberá mientras duermes.
Con el tiempo, los efectos de confirmación positiva pueden ayudarle a cambiar sus creencias negativas y aumentar el sentido general de su propio significado.
¿Cómo refuerzan la confianza las afirmaciones de atractivo?
Confirmar el atractivo puede ayudar a aumentar la autoestima, fortaleciendo las creencias positivas sobre su apariencia. Cuando las personas repiten estas declaraciones regularmente, es más probable que crean en pensamientos negativos que pueden reducir la sensación de ansiedad, estrés y mal humor. Esto puede conducir a una mayor confianza en sí mismo y a una mejor salud mental en general.