Bestätigung ist ein wichtiges Instrument zur Steigerung des Selbstwertgefühls. Menschen, die unter geringem Selbstbewusstsein leiden, können von der Verwendung von Bestätigungen zur Verbesserung ihrer Stimmung und Weltanschauung erheblich profitieren. Wenn Sie positive Dinge über sich selbst sagen, fällt es ihnen leichter zu glauben. Dies wiederum trägt dazu bei, Ihr Vertrauen zu stärken und Sie sich in der Nähe anderer wohler zu fühlen. Die regelmäßige Verwendung von Affirmationen kann Ihnen helfen, eine neue Denkweise zu entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, in jeder Situation selbstbewusster zu sein.
Wie funktionieren Affirmationen?
Wenn Sie Affirmationen oft genug wiederholen, werden sie für Sie wahr. Das Gehirn kann nicht zwischen Realität und Fantasie unterscheiden, wenn es neue neuronale Wege und neurologische Verbindungen schafft. Wenn Sie also weiterhin zu sich selbst sagen „Ich bin attraktiv", wird Ihr Unterbewusstsein im Laufe der Zeit anfangen, es zu glauben. Sie können sogar beginnen, Beweise für diesen Glauben in Ihrem täglichen Leben zu sehen. Zum Beispiel können die Leute bemerken, wie gut Sie gepflegt oder modisch sind, was dazu führen kann, dass sie Ihnen ein Kompliment für Ihr Aussehen machen.
Warum sind Aussagen so effektiv?
Behauptungen nutzen die Macht der Suggestion. Bei häufiger Wiederholung wurzeln diese Aussagen im Unterbewusstsein als Wahrheit. Sie sind mächtige Werkzeuge, weil sie helfen, Ihre Denkmuster zu ändern. Indem Sie die Aussage ständig wiederholen, trainieren Sie Ihr Gehirn, sie als Tatsache zu akzeptieren. Im Laufe der Zeit werden Sie beginnen, Veränderungen in Ihrem Verhalten und Ihrer Einstellung zu sehen. Deshalb sind Aussagen so gut darin, Vertrauen aufzubauen - sie programmieren die Art und Weise, wie wir über uns selbst denken, neu.
Gibt es verschiedene Arten von Aussagen?
Es gibt verschiedene Arten von Aussagen, mit denen Sie Ihr Selbstvertrauen stärken können:
- Body-Image-Aussagen zielen darauf ab, die Art und Weise zu verbessern, wie Sie Ihr Aussehen betrachten. Beispiele sind „Mein Körper ist wunderschön", „Ich liebe meine Kurven" und „Ich fühle mich in meiner Haut großartig".
- Soziale Affirmationen beziehen sich auf soziale Situationen und Beziehungen. Dazu gehören Aussagen wie „Ich habe Vertrauen in andere", „Menschen wie mich" und „Ich mache leicht Freunde".
- Karrierebestätigungen beziehen sich auf beruflichen Erfolg und Leistung. Hier sind einige Beispiele: „Ich bin gut in dem, was ich tue", „Ich verdiene Anerkennung für meine Leistungen" und „Ich bin ein wertvolles Mitglied meines Teams".
- Persönliche Aussagen beziehen sich auf gemeinsame Gefühle von Würde und Kompetenz. Beispiele: „Ich bin der Liebe würdig", „Ich bin fähig" und „Ich verdiene Respekt".
Wie oft sollten Aussagen wiederholt werden?
Um am effektivsten zu sein, müssen Aussagen den ganzen Tag über regelmäßig wiederholt werden. Man könnte sie laut aussprechen oder mehrmals am Tag aufschreiben, bis sie zur zweiten Natur werden. Sie jede Nacht vor dem Schlafengehen zu wiederholen, ist auch hilfreich, da Ihr Unterbewusstsein sie während des Schlafes absorbiert.
Im Laufe der Zeit können positive Bestätigungseffekte Ihnen helfen, Ihre negativen Überzeugungen zu ändern und Ihr allgemeines Selbstwertgefühl zu steigern.
Wie stärken Attraktivitätsansprüche das Vertrauen?
Die Bestätigung der Attraktivität kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern, indem positive Überzeugungen über ihr Aussehen gestärkt werden. Wenn Menschen diese Aussagen regelmäßig wiederholen, glauben sie ihnen eher negative Gedanken, die Gefühle von Angst, Stress und schlechter Laune reduzieren können. Dies kann zu einem erhöhten Selbstvertrauen und einer verbesserten psychischen Gesundheit im Allgemeinen führen.