Conferma è uno strumento importante per migliorare l'autostima.
Le persone che soffrono di scarsa fiducia in se stesse possono trarre notevoli benefici dall'utilizzo di conferme per migliorare il loro umore e la loro visione del mondo. Quando dici cose positive, diventa più facile crederci. Questo, a sua volta, aiuta a migliorare la vostra fiducia e ti fa sentire più a tuo agio con gli altri. L'uso regolare di affiatamenti può aiutare a sviluppare un nuovo modo di pensare che vi permetterà di essere più sicuri in qualsiasi situazione.
Come funzionano le affezioni?
Quando si ripetono affiatamenti abbastanza spesso, questi diventano corretti per te. Il cervello non può distinguere realtà e fantasia quando si creano nuovi percorsi neurali e connessioni neurologiche. Quindi, se continuate a dirvi che sono attraente, col tempo il vostro subconscio inizierà a crederci. Potete anche iniziare a vedere le prove di questa fede nella vostra vita quotidiana.
Per esempio, le persone possono notare quanto sei curato o di moda, il che potrebbe portarti a farti un complimento per il tuo aspetto.
Perché le affermazioni sono così efficaci?
Le affermazioni utilizzano il potere di soggiogazione. Quando si ripetono spesso, queste affermazioni si radicano nel subconscio come verità. Sono strumenti potenti perché aiutano a cambiare i vostri modelli di pensiero. Ripetendo sempre l'affermazione, si sta allenando il cervello a prenderlo come un fatto. Con il tempo si inizierà a vedere cambiamenti nel vostro comportamento e atteggiamento. Ecco perché le affermazioni rafforzano così bene la fiducia - riprogrammano il modo in cui pensiamo di noi stessi.
Esistono diversi tipi di affermazioni?
Ci sono diversi tipi di affermazioni che puoi usare per aumentare la fiducia in te stesso:
- Affermazioni dell'immagine del corpo mirano a migliorare il modo in cui guardi il tuo aspetto. Alcuni esempi sono «Il mio corpo è meraviglioso», «Amo le mie curve» e «Mi sento benissimo nella mia pelle».
- L'affiatamento sociale riguarda le situazioni sociali e le relazioni. Si tratta di affermazioni come «Sono sicuro degli altri», «Persone come me» e «Mi faccio degli amici facilmente».
- Le conferme di carriera riguardano il successo professionale e i successi. Ecco alcuni esempi: «Conosco bene ciò che faccio», «Merito un riconoscimento per i miei successi» e «Sono un membro prezioso della mia squadra».
- Le affermazioni personali riguardano sentimenti comuni di dignità e competenza. Esempi: «Merito d'amore», «Sono capace» e «Merito di rispetto».
Quante volte ripetere le affermazioni?
Per essere più efficiente, le affermazioni devono essere ripetute regolarmente durante il giorno. Potevi pronunciarli ad alta voce o scriverli più volte al giorno, finché non diventavano di seconda natura. Ripeterli prima di dormire ogni notte è anche utile perché il vostro subconscio li assorbirà durante il sonno.
Con il tempo, gli effetti della conferma positiva possono aiutare a modificare le vostre convinzioni negative e aumentare il senso generale della propria importanza.
Come le affermazioni dell'attrazione rafforzano la fiducia?
La conferma dell'attrazione può aiutare a migliorare l'autostima, rafforzando le convinzioni positive sul loro aspetto. Quando le persone ripetono regolarmente queste dichiarazioni, più spesso credono in pensieri negativi che possono ridurre il senso di ansia, stress e cattivo umore. Questo può portare a una maggiore fiducia in se stessi e migliorare la salute mentale in generale.