Viele Paare haben mit unterschiedlichem Interesse an Sex zu kämpfen, was zu Spannungen, Ressentiments und sogar Beziehungsabbrüchen führen kann. Es ist wichtig zu verstehen, warum dies geschieht, aber es ist auch wichtig, Strategien zu finden, die dazu beitragen, die Beziehung trotz der Herausforderungen stark zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, unangemessene Libido zu behandeln, wie offene Kommunikation, Erforschung nicht-sexueller Intimität, Terminplanung, Festlegung von Einschränkungen, Suche nach externer Hilfe und Kompromiss. Indem Sie diese Optionen verstehen und effektiv nutzen, können Sie Ihre Beziehung aufrechterhalten und gleichzeitig die Bedürfnisse beider Partner erfüllen. Nicht übereinstimmende Libido
Ein unterschiedliches Interesse an Sex ist üblich, kann jedoch Probleme verursachen, wenn ein Partner das Gefühl hat, dass er ständig versucht zu initiieren, und der andere nicht interessiert ist. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person, die mehr will, abgelehnt, unattraktiv und weniger mit ihrem Partner verbunden fühlt. Ein niedrigeres Verlangen kann auch Probleme mit Druck- oder Schuldgefühlen haben, wenn Fortschritte abgelehnt werden. Bei der Diskussion dieses Themas ist es wichtig, die Grenzen des anderen zu erkennen und zu respektieren.
Offene Kommunikation
Eine ehrliche Diskussion über Ihre Wünsche und Probleme ist der Schlüssel zur Lösung jedes Problems. Stellen Sie sicher, dass Sie den Standpunkt des anderen verstehen, indem Sie Fragen stellen, ohne verurteilt oder angeklagt zu werden. Konzentrieren Sie sich auf aktives Zuhören, nicht auf Verteidigung. Wenn Sie nicht von Angesicht zu Angesicht sprechen möchten, versuchen Sie, Ihre Gedanken im Voraus oder unter Beteiligung eines Vermittlers aufzuschreiben. Seien Sie bereit zu hören, was Ihr Partner zu sagen hat, ohne zu unterbrechen.
Nicht-sexuelle Intimität
Berührung, Zuneigung und emotionale Bindung sind genauso wichtig wie körperliche Intimität. Berühren Sie sich oft, auch wenn nicht sexuell. Verbringe Zeit zusammen mit Aktivitäten, die du magst und die nichts mit Sex zu tun haben, wie Filme schauen, kochen oder ausgehen. Drücken Sie täglich Dankbarkeit und Wertschätzung aus. Machen Sie Komplimente frei. Zeigen Sie Respekt und Vertrauen durch Aktivitäten wie Händchenhalten, Umarmungen und Umarmungen.
Termine planen
Planen Sie eine regelmäßige Zeit für Romantik, sei es eine Nacht oder ein Aufenthalt zu Hause. Vereinbaren Sie, wie viel Zeit Sie für diese Termine aufwenden und wo sie sein werden. Lassen Sie Arbeit, Ärger oder andere Aufgaben nicht zu sehr stören. Stellen Sie sicher, dass sich beide Partner wohl fühlen, wenn sie sich während eines Dates ausdrücken. Versuchen Sie, dies auf unterhaltsame und spielerische Weise zu tun und vermeiden Sie Themen, die zu Konflikten führen können.
Einschränkungen festlegen
Paare müssen möglicherweise Einschränkungen für Häufigkeit, Dauer und Art des Geschlechts festlegen.
Wenn Sie beispielsweise nur bestimmte Tage/Zeiten vereinbaren, können Sie Ihre Erwartungen verwalten. Besprechen Sie im Vorfeld nicht verhandelbare Grenzen wie fehlenden Druck oder Kraft. Seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen, indem Sie manchmal Ihren Partner in seinen Wünschen treffen. Es zeugt von Respekt und Aufmerksamkeit und befriedigt gleichzeitig Ihre eigenen Bedürfnisse.
Holen Sie sich externe Hilfe
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, effektiv zu kommunizieren, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden, der auf Beziehungen oder Sexualität spezialisiert ist. Sie können eine offene Kommunikation fördern und Strategien vorschlagen, die auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten sind. Wenn eine Person mehr will als die andere, kann die Beratung auch Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Groll und Schuldgefühle zu reduzieren. Auch die Teilnahme an Paartreffen oder Seminaren kann Ihnen neue Ideen geben, um ohne Sex in Kontakt zu bleiben.
Kompromiss
Konzentrieren Sie sich bei der Diskussion von Lösungen darauf, etwas zu finden, mit dem beide Partner leben können, anstatt zu versuchen, das zu bekommen, was jeder will. Ein Kompromiss bedeutet, auf etwas Boden zu verzichten, um eine gemeinsame Sprache zu finden. Dies kann bedeuten, verschiedene Ebenen der Intimität zu akzeptieren oder zuzustimmen, Dinge gemeinsam zu tun, auch wenn nicht jeder sie genießt.Denken Sie daran, dass jede Beziehung Anstrengung von beiden Partnern erfordert, so dass Flexibilität hilft, die Intimität im Laufe der Zeit zu erhalten. Abschließend sei darauf hingewiesen, dass nicht übereinstimmende Libido komplex, aber lösbar ist. Effektive Kommunikation, das Studium nicht-sexueller Intimität, die Planung von Terminen, die Festlegung von Einschränkungen, die Suche nach externer Hilfe und Kompromittierung spielen eine wichtige Rolle, um die Verbindung trotz dieses Problems aufrechtzuerhalten. Paare, die Offenheit, Zuneigung und gegenseitiges Verständnis priorisieren, werden trotz unterschiedlicher Wünsche gedeihen.
Wie gehen Paare mit inkongruenter Libido um und welche Lösungen sind am effektivsten, um Intimität zu bewahren?
Paare, die mit unangemessener Libido umgehen, verspüren oft Spannungen aufgrund unterschiedlicher sexueller Wünsche. Zu den Lösungen, die Intimität bewahren können, gehören offene Kommunikation, Kompromisse, professionelle Hilfe und das Erlernen alternativer Formen der Intimität neben Sex. Bei der offenen Kommunikation geht es darum, eigene Bedürfnisse und Vorlieben zu besprechen, Gemeinsamkeiten zu finden und gemeinsam Neues auszuprobieren. Ein Kompromiss bedeutet, sich auf halbem Weg zu treffen, indem Erwartungen und Zeitpläne angepasst werden.