Schuld und Scham sind häufige psychologische Erfahrungen, die viele Menschen machen, wenn sie Probleme mit der sexuellen Funktion haben. Es ist normal, dass jemand Gedanken wie „Was ist los mit mir?" oder „Bin ich kaputt?" hat, nachdem er sich mit Sex auseinandergesetzt hat.
Diese Emotionen können schwer zu bewältigen sein, was zu weiterem Leiden und negativem Selbstwertgefühl führt. In diesem Artikel untersuchen wir die Rolle von Schuld und Scham bei Menschen, die an sexueller Dysfunktion leiden, und wie die Therapie ihnen helfen kann, diese Gefühle zu überwinden.
Schuld und Scham bei sexueller Dysfunktion
Sexuelle Dysfunktion bezieht sich auf anhaltende Schwierigkeiten, eine Erektion oder einen Orgasmus während der sexuellen Aktivität zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Viele Faktoren können zu sexueller Dysfunktion beitragen, einschließlich körperlicher Probleme, Stress, Depression, Angst, Trauma und Beziehungsschwierigkeiten. Wenn Menschen mit sexueller Dysfunktion zu kämpfen haben, kann dies zu Verlegenheit, Frustration und einem Gefühl der Wertlosigkeit führen. Sie können sich Sorgen machen, weniger als andere Menschen gezählt zu werden, weil sie sich sexuell nicht gut verhalten. Das führt zu Schuldgefühlen und Scham.
Schuldgefühle sind das Gefühl der Verantwortung für das eigene Handeln. Dies impliziert ein Gefühl der Reue, des Bedauerns oder der Verantwortung für das, was getan wurde. Scham hingegen ist ein allgemeineres Gefühl der Schande oder Demütigung. Sowohl Schuldgefühle als auch Scham können die Fähigkeit, Sex zu genießen, beeinträchtigen und Menschen dazu bringen, sich für ihren Körper oder ihre Wünsche zu schämen. Diese Gefühle entstehen oft aus internalisierten sozialen Botschaften über akzeptables Verhalten in Bezug auf Sexualität. Wenn Menschen sexuelle Dysfunktion erleben, können sie sich selbst beschuldigen, dass sie die Erwartungen nicht erfüllen oder glauben, dass sie aufgrund ihrer Unzulänglichkeit weniger als andere sind. Sie können sich auch schuldig fühlen, ihre Partner zu enttäuschen, was zu weiterem Leiden führt. Scham kann dazu führen, dass Menschen ihre Persönlichkeit in Frage stellen, was zu einem Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen führt.
Beseitigung von Schuld und Scham in der Therapie
Die Therapie kann Menschen helfen, mit diesen negativen Emotionen umzugehen und gesündere Beziehungen zu sich selbst und ihren Partnern aufzubauen. In der Therapie erforschen die Klienten die Ursachen ihrer Schuld- und Schamgefühle und erfahren, wie diese Emotionen sie persönlich beeinflussen. Sie erforschen Wege, um schädliche Gedanken zu identifizieren und mit ihnen umzugehen und sie durch positivere zu ersetzen. Die Kunden lernen auch neue Techniken zur Bewältigung von Stress und Angst im Zusammenhang mit Sex, wie Atemübungen und Entspannungsstrategien. Wenn sich eine Person für ihre sexuelle Aktivität schuldig fühlt, kann sie mit kognitiver Verhaltenstherapie arbeiten, um diese Überzeugungen herauszufordern. Der Therapeut kann ihnen Fragen stellen wie „Welche Beweise haben Sie, dass Ihr Partner Sie nicht liebt?" oder „Wie würden Sie reagieren, wenn jemand anderes dieses Problem hätte?" Dies hilft den Kunden, ihre Gedanken zu überdenken und die Situation objektiver zu sehen. Therapeuten verwenden eine Vielzahl von Tools, um den Klienten zu helfen, effektiv mit ihren Partnern zu kommunizieren, wie z. B. aktive Zuhörfähigkeiten und Sympathieausdrücke. Dies hilft Paaren, sich besser zu verstehen und Konflikte zu lösen, ohne sich gegenseitig die Schuld zuzuschieben. Durch diesen Prozess lernen die Menschen, sich selbst und ihren Körper zu akzeptieren, anstatt sie als defekt oder fehlerhaft zu betrachten.
Paarberatung kann auch hilfreich sein, wenn beide Partner anfällig für sexuelle Funktionsstörungen sind. Gemeinsam können sie die Dynamik ihrer Beziehungen, Kommunikationsstile und zugrunde liegende Probleme untersuchen, die zu sexuellen Schwierigkeiten beitragen können.
Ein Paar kann verstehen, dass sie Intimität in ihrem Leben priorisieren müssen, indem sie sich regelmäßig Zeit für Sex nehmen, anstatt es aufgrund eines vollen Terminkalenders oder anderer Verantwortlichkeiten an den Rand fallen zu lassen. Unter der Anleitung eines Therapeuten können sie einen Plan erstellen, um ihre sexuelle Verbindung zu verbessern.
Die Beseitigung von Schuld und Scham ist entscheidend, um Menschen dabei zu helfen, sexuelle Funktionsstörungen zu überwinden. Dies erfordert Offenheit, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, komplexe Emotionen frontal zu erforschen. Die Therapie bietet den Menschen einen sicheren Raum, um diese Gefühle zu überwinden, was zu gesünderen Beziehungen zu anderen und sich selbst führt.
Welche Rolle spielen Schuld- oder Schamgefühle bei Menschen mit sexueller Dysfunktion, und wie können diese Gefühle in der Therapie beseitigt werden?
Schuld ist ein unangenehmes Gefühl, das aus der Wahrnehmung entsteht, dass er durch seine Handlungen oder Gedanken moralische Normen oder Prinzipien verletzt hat, während Scham eine intensive und negative Emotion ist, die mit Selbstwert oder Identität verbunden ist und oft als persönliches Versagen oder Fehlen von etwas Wesentlichem wahrgenommen wird.