الذنب والعار هي تجارب نفسية شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأداء الجنسي. من الطبيعي أن يكون لدى شخص ما أفكار مثل «ما خطبي ؟» أو «هل أنا محطم ؟» بعد معاناته من الجنس.
قد يكون من الصعب إدارة هذه المشاعر، مما يؤدي إلى مزيد من الضيق واحترام الذات السلبي. في هذه المقالة، ننظر إلى دور الذنب والعار لدى الأشخاص الذين يعانون من الخلل الوظيفي الجنسي وكيف يمكن للعلاج أن يساعدهم على التغلب على هذه المشاعر.
الذنب والعار في الخلل الجنسي
يشير الخلل الجنسي إلى الصعوبة المستمرة في تحقيق أو الحفاظ على الانتصاب أو النشوة الجنسية أثناء النشاط الجنسي. يمكن أن تساهم العديد من العوامل في الخلل الوظيفي الجنسي، بما في ذلك المشاكل الجسدية والتوتر والاكتئاب والقلق والصدمات وصعوبات العلاقة. عندما يعاني الناس من الخلل الوظيفي الجنسي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإحراج والإحباط والشعور بعدم القيمة. قد يقلقون بشأن اعتبارهم أقل من غيرهم بسبب عدم قدرتهم على التصرف بشكل جيد جنسيًا. هذا يؤدي إلى الشعور بالذنب والعار.
الذنب هو المسؤولية عن أفعالك. إنه يعني الشعور بالندم أو الأسف أو المسؤولية عما تم فعله. العار هو شعور أكثر عمومية بالعار أو الإذلال. يمكن أن يتداخل كل من الشعور بالذنب والعار مع القدرة على الاستمتاع بالجنس، مما يجعل الناس واعين بأنفسهم بشأن أجسادهم أو رغباتهم. غالبًا ما تنشأ هذه المشاعر من الرسائل الاجتماعية الداخلية حول ما يشكل سلوكًا جنسيًا مقبولًا.
عندما يعاني الناس من خلل وظيفي جنسي، فقد يلومون أنفسهم على عدم تلبية التوقعات أو يشعرون أنهم أقل من الآخرين بسبب عدم كفايتهم. قد يشعرون أيضًا بالذنب بشأن خيبة أمل شركائهم، مما يؤدي إلى مزيد من الضيق. يمكن أن يتسبب العار في تشكيك الناس في هويتهم، مما يؤدي إلى الافتقار إلى احترام الذات والثقة بالنفس.
القضاء على الشعور بالذنب والعار في العلاج
يمكن للعلاج أن يساعد الناس على التعامل مع هذه المشاعر السلبية وبناء علاقات أكثر صحة مع أنفسهم وشركائهم. في العلاج، يستكشف العملاء الأسباب الجذرية لشعورهم بالذنب والعار من خلال معرفة كيفية تأثير هذه المشاعر عليهم شخصيًا. إنهم يستكشفون طرقًا لتحديد الأفكار الضارة ومكافحتها واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية. يستكشف العملاء أيضًا تقنيات جديدة لإدارة التوتر والقلق المرتبط بالجنس، مثل تمارين التنفس واستراتيجيات الاسترخاء.
إذا شعر الشخص بالذنب بشأن نشاطه الجنسي، فيمكنه العمل مع العلاج السلوكي المعرفي لتحدي هذه المعتقدات. قد يطرح عليهم المعالج أسئلة مثل «ما هو الدليل الذي لديك على أن شريكك لا يحبك ؟» أو «كيف سيكون رد فعلك إذا كان لدى شخص آخر هذه المشكلة ؟» يساعد هذا العملاء على إعادة التفكير في أفكارهم ورؤية الموقف بشكل أكثر موضوعية.
يستخدم المعالجون مجموعة متنوعة من الأدوات لمساعدة العملاء على التواصل بفعالية مع شركائهم، مثل مهارات الاستماع والتعاطف النشطة. إنه يساعد الأزواج على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وحل النزاعات دون إلقاء اللوم على بعضهم البعض. من خلال هذه العملية، يتعلم الناس قبول أنفسهم وأجسادهم، بدلاً من معاملتهم على أنهم معيبون أو معيبون.
يمكن أن تكون استشارات الأزواج مفيدة أيضًا عندما يكون كلا الشريكين عرضة للخلل الجنسي. يمكنهم معًا استكشاف ديناميكيات علاقتهم وأنماط الاتصال والقضايا الأساسية التي قد تساهم في الصعوبات الجنسية.
قد يدرك الزوجان أنهما بحاجة إلى إعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة في حياتهما، مع تخصيص وقت منتظم لممارسة الجنس بدلاً من تركه يسقط على جانب الطريق بسبب الجداول الزمنية المحمومة أو المسؤوليات الأخرى. بتوجيه من المعالج، يمكنهم وضع خطة لتحسين علاقتهم الجنسية.
معالجة الذنب والعار أمر بالغ الأهمية في مساعدة الناس على التغلب على الخلل الوظيفي الجنسي. يتطلب الانفتاح والصدق والاستعداد لاستكشاف المشاعر المعقدة وجهاً لوجه.يوفر العلاج مساحة آمنة للناس للتغلب على هذه المشاعر، مما يؤدي إلى علاقات أكثر صحة مع الآخرين وأنفسهم.
ما هو الدور الذي يلعبه الشعور بالذنب أو العار في الأشخاص الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي، وكيف يمكن معالجة هذه المشاعر في العلاج ؟
الذنب هو شعور غير سار ينشأ من التصور بأنه من خلال أفعاله أو أفكاره انتهك الأعراف أو المبادئ الأخلاقية، في حين أن العار هو عاطفة شديدة وسلبية مرتبطة بتقدير الذات أو الهوية، وغالبًا ما يُنظر إليه على أنه فشل شخصي أو عدم وجود شيء جوهري.