Senso di colpa e vergogna sono esperienze psicologiche comuni che molte persone sperimentano con problemi di funzionamento sessuale. Per qualcuno è normale avere pensieri come "Cosa c'è che non va in me?" o'Sono rotto? "dopo aver combattuto il sesso.
Queste emozioni possono essere difficili da gestire, causando ulteriore sofferenza e autostima negativa. In questo articolo affronteremo il ruolo di colpa e vergogna nelle persone che sperimentano la disfunzione sessuale e come la terapia può aiutarli a superare questi sentimenti.
Colpa e vergogna nella disfunzione sessuale
Disfunzione sessuale si riferisce alle difficoltà permanenti nel raggiungere o mantenere un'erezione o un orgasmo durante l'attività sessuale. Molti fattori possono contribuire alla disfunzione sessuale, tra cui problemi fisici, stress, depressione, ansia, traumi e difficoltà di relazione. Quando le persone combattono la disfunzione sessuale, può portare a imbarazzo, frustrazione e senso di inutilità. Possono preoccuparsi di essere considerati meno di altre persone a causa della loro incapacità di comportarsi bene sessualmente. Questo porta a un senso di colpa e vergogna.
Il senso di colpa è un senso di responsabilità per le proprie azioni. Ciò implica rimorso, rimorso o responsabilità per ciò che è stato fatto. La vergogna è un senso più generale di opala o umiliazione. Sia il senso di colpa che la vergogna possono interferire con la possibilità di godere del sesso, inducendo le persone a vergognarsi del proprio corpo o desideri. Questi sentimenti nascono spesso da messaggi sociali internalizzati su ciò che è un comportamento accettabile nei confronti della sessualità.
Quando le persone sperimentano una disfunzione sessuale, possono accusarsi di non essere all'altezza delle aspettative, o ritengono di essere più piccoli degli altri a causa della loro inadeguatezza. Possono anche sentirsi in colpa di deludere i loro partner, causando ulteriore sofferenza. La vergogna può indurre la gente a dubitare della propria personalità, portando alla mancanza di autostima e fiducia in se stessi.
Eliminare la colpa e la vergogna nella terapia
La terapia può aiutare le persone a gestire queste emozioni negative e creare un rapporto più sano con se stesse e i propri partner. Nella terapia, i clienti esplorano le cause principali del loro senso di colpa e vergogna, imparando come queste emozioni li influenzano personalmente. Studiano modi per identificare e combattere i pensieri nocivi e li sostituiscono con quelli più positivi. I clienti stanno anche studiando nuovi metodi per gestire lo stress e l'ansia legati al sesso, come esercizi respiratori e strategie di rilassamento.
Se una persona si sente in colpa per la sua attività sessuale, può lavorare con la terapia cognitivo-comportamentale per sfidare queste convinzioni. Un terapeuta può fare loro domande come "Quali prove hai che il tuo partner non ti ama?" o'Come reagiresti se qualcun altro avesse questo problema? " Aiuta i clienti a ripensare i propri pensieri e vedere la situazione in modo più oggettivo.
I terapisti utilizzano diversi strumenti per aiutare i clienti a comunicare efficacemente con i propri partner, come le abilità di ascolto attivo e di solidarietà. Aiuta le coppie a capirsi meglio e a risolvere i conflitti senza incolparsi a vicenda. Con questo processo le persone imparano ad accettare se stesse e il proprio corpo, piuttosto che considerarli difettosi o difettosi.
Consulenza delle coppie può anche essere utile quando entrambi i partner sono soggetti a disfunzione sessuale. Insieme possono esplorare le dinamiche delle loro relazioni, stili di comunicazione e problemi fondamentali che possono contribuire alle difficoltà sessuali.
La coppia può capire che deve dare priorità all'intimità della propria vita, assegnando regolarmente tempo per il sesso, piuttosto che lasciarlo cadere sul ciglio della strada a causa di orari o altre responsabilità. Sotto la guida di un terapista, possono creare un piano per migliorare il loro rapporto sessuale.
Eliminare la colpa e la vergogna è fondamentale per aiutare le persone a superare la disfunzione sessuale. Ciò richiede apertura, onestà e la volontà di esplorare le emozioni complesse in testa. La terapia offre uno spazio sicuro per le persone per superare questi sentimenti, che porta a un rapporto più sano con gli altri e se stessi.
Quale ruolo ha il senso di colpa o di vergogna nelle persone che sperimentano la disfunzione sessuale e come è possibile eliminare questi sentimenti nella terapia?
Il senso di colpa è una sensazione spiacevole che deriva dalla percezione che, con le sue azioni o i suoi pensieri, ha violato le regole o i principi morali, mentre la vergogna è un'emozione intensa e negativa legata all'autostima o all'identità, spesso percepita come un fallimento personale o l'assenza di qualcosa di sostanziale.