Angst ist eine Emotion, die Menschen erleben, seit sie zum ersten Mal über ihre Emotionen nachdenken konnten. Es kommt vom lateinischen Wort „Angst", was „fliehen" bedeutet. Wenn wir Angst haben, setzt unser Körper Chemikalien wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin frei und verursacht physiologische Veränderungen wie Herzklopfen, Schwitzen und verspannte Muskeln. Diese Reaktionen helfen uns, mit Bedrohungen des Überlebens umzugehen. Angst hat sich als Reaktion auf die Gefahr entwickelt, weil sie uns vor Raubtieren oder anderen Risiken schützt. Angst kann jedoch auch in weniger lebensbedrohlichen Situationen für Dinge wie Leistungsangst oder soziales Urteilsvermögen eingesetzt werden. Eine Möglichkeit, offene erotische Kommunikation zu verhindern, ist Kritik. Kritik macht uns beschämt oder schüchtern über uns selbst, was uns dazu bringt, sexuellen Ausdruck zu vermeiden. Dies führt zu einem Mangel an Intimität und Verbindung mit Partnern, auch wenn sie mehr Sex wollen. Ohne Vertrauen und Sicherheit können sich die Menschen zurückhalten, anstatt Ablehnung oder Spott zu riskieren. Dieser Teufelskreis schafft Barrieren zwischen Paaren und macht sie unfähig, vollständig zu kommunizieren. Darüber hinaus fördern soziale Normen in Bezug auf Sexualität oft Scham und Geheimhaltung, wodurch ein Gefühl der Isolation und Stigmatisierung entsteht. Menschen, die nicht in die traditionelle Form dessen passen, was als „normal" angesehen wird, können Diskriminierung oder Mobbing erleben. Die Angst, von anderen verurteilt oder abgelehnt zu werden, kann dazu führen, dass sie zögern, ihre Wünsche oder Fantasien zu erforschen, was zu einer weiteren Hemmung führt. Offene erotische Kommunikation erfordert Verletzlichkeit und Ehrlichkeit, aber diese Qualitäten werden schwerer, wenn man sich Gedanken darüber machen muss, wie andere reagieren werden. Auch das Selbstwertgefühl spielt in dieser Dynamik eine wichtige Rolle. Wenn jemand glaubt, dass seine Gedanken oder Handlungen falsch oder inakzeptabel sind, kann er das Gefühl haben, dass er sie nicht teilen kann, ohne verurteilt zu werden. Um dieses Hindernis zu überwinden, müssen Paare gegenseitiges Vertrauen und Respekt durch ehrlichen Dialog und Experimente aufbauen. Das kann bedeuten, Grenzen zu diskutieren, eine Einigung zu erzielen oder gemeinsam neue Aktivitäten auszuprobieren. Es braucht Zeit, Geduld und Mut, um die Mauern niederzureißen, die durch Angst und Scham geschaffen wurden.
Sobald diese Mauern jedoch einstürzen, wird echte Intimität möglich. Indem wir unsere eigenen Schwachstellen erkennen und die gegenseitige Forschung unterstützen, können wir tiefere Verbindungen schaffen, die auf Verständnis und nicht auf Urteilsvermögen basieren.
Wie verhindert die Angst vor Kritik eine offene erotische Kommunikation?
Die Angst vor Kritik kann Menschen davon abhalten, einen offenen sexuellen Dialog zu führen, weil sie dadurch übervorsichtig ihre Wünsche und Vorlieben äußern, was dazu führen kann, dass sie sich verletzlich fühlen. Dies gilt insbesondere, wenn sie negative Erfahrungen mit früheren Partnern gemacht haben, die sie für ihren sexuellen Ausdruck oder ihre Fantasien beschämt oder kritisiert haben.