压力是人体对外部刺激的正常反应，威胁到其稳定性。这是一种生理反应，其特征是心率，血压，呼吸速率和血糖水平增加，这为身体应对或逃离危险做好了准备。
当这种反应持续存在超出解决问题的必要范围时，它可能会变得慢性且对身心健康有害。慢性压力可以通过多种机制导致情绪回避，性功能障碍和关系不满。当人们有意识或无意识地抑制自己的情绪以保护自己免受潜在的负面影响时，就会发生情感上的回避。应激激素（例如皮质醇和肾上腺素）会损害前额叶皮层的功能，从而调节情绪处理和行为控制。这使得人们更容易发生自我毁灭的行为，如药物滥用或侵略，并减少寻求他人支持的可能性，导致孤立和孤独。性功能障碍在慢性压力患者中很常见。压力源通过降低睾丸激素水平和提高催乳素水平来影响激素平衡，从而影响性欲，勃起和性高潮。压力还影响与性唤起有关的认知过程，在性交时引起分心和焦虑。患有慢性压力的女性可能会出现阴道干燥，性交时疼痛或由于润滑和敏感性降低而难以达到性高潮。慢性压力扰乱关系,造成伴侣之间的紧张和冲突。这会引起生理反应，从而增加烦躁，敌意和保护性，从而使沟通困难且敏感性降低。紧张的夫妻可能会对彼此的需求不那么感兴趣，并陷入困境，从而削弱了情感联系和亲密关系。压力最大的伴侣更容易对关系产生更大的不满。慢性压力会对情绪回避、性功能障碍和关系满意度产生重大影响。如果需要，人们可以通过正念练习，健康习惯和寻求专业帮助来减少这些负面影响。
慢性压力的暴露如何影响情绪回避、性功能障碍和关系不满的模式？
发现慢性压力会影响广泛的身心健康后果，包括情绪调节、性功能和态度。长期承受压力的人更有可能发展负面的应对机制，例如情感回避，性功能障碍和关系困难。对于已经有潜在脆弱性或易发生这些问题的人来说，这可能特别成问题。