更年期期间发生的身体和情感变化可能对女性的性欲和性功能产生重大影响。这些变化包括激素水平波动，阴道干燥以及流向生殖器的血液减少。在这段时间里，女性通常会经历较少的频繁或强烈的性欲，但这并不意味着她们不再对性感兴趣。夫妻可以共同努力调整自己的性频率和强度，以应对这些变化，以支持成熟和令人满意的性生活。沟通是讨论任何与性有关的问题的关键，公开沟通伴侣的喜好和愿望将有助于找到适合双方的解决方桉。性需求可能会随着时间的推移而变化，因此必须灵活并愿意尝试新事物，以使事情保持令人兴奋。如果需要，还可以使用医疗程序来解决与更年期有关的某些症状。
夫妻可以应对不断变化的性欲的一种方式是专注于亲密关系的其他方面，例如拥抱，亲吻和非性接触。诸如按摩，手淫和口交之类的非穿透性行为仍然可以比单个性交更愉快，甚至更亲密。对于一些夫妇来说，计划定期约会或周末出门旅行也可以帮助保持关系牢固和亲密。同样重要的是要对您想要做爱的频率以及您对哪些活动感到满意提出现实的期望。尽量不要对自己或合作伙伴施加太大的压力，以执行特定的方法或实现某些目标。取而代之的是，专注于享受这一时刻，并出现在卧室里。由于更年期激素水平波动，阴道干燥很常见，这可能会使性交不舒服。使用润滑剂和保湿剂有助于缓解这一问题。一些妇女还受益于使用雌激素疗法或替代药物来重新平衡其激素。最后，请记住，性不仅仅是性交；学习不同类型的前奏和感官触摸对于两个伴侣来说都非常愉快，并且可能导致性高潮而不会渗透。使用不同的位置，角度和技术进行实验也可以增加乐趣和刺激。
夫妻如何根据自然激素变化调节性频率和强度？
由于各种生物，心理和社会因素，人们的性吸引力经常随时间波动。虽然有些人在月经周期的某些阶段可能会出现性欲升高，但另一些人可能会注意到性欲下降。同样，压力水平，情绪波动，关系动态和外部影响（例如工作或儿童）可能会影响身体亲密的愿望。