遭受创伤事件的士兵往往不愿透露自己的感受，因为他们觉得自己会因为虚弱或脆弱而受到审判。这可能会在他们和他们的伴侣之间造成紧张关系，从而导致信任和沟通的破裂。对于士兵来说，重要的是拥有安全的空间，在那里他们可以表达自己，而不必担心受到谴责，这样他们就可以开始从经验中康复的过程。以下是士兵在信任脆弱或受损时导航情感披露时可以使用的一些策略：
1。了解自己的需求。在尝试分享您的想法和感受之前，请花时间思考您与您交谈的人需要什么。您是否需要同情，理解，确认，建议或其他东西？如果你不知道你需要什么，最好先写日记或者跟别人谈谈。
2.想想你的听众。仔细考虑你信任谁以及你决定分享多少信息。记住在公共环境中披露过多个人信息的可能后果。
3.设置边界-设置明确的边界,确定哪些类型的主题是禁止的,哪些是允许的。
你可以说："我想谈论我的经历，但我不想讨论一些事情。"
4.使用"我陈述"-分享您的想法和感受，使用"我感觉"这样的短语而不是"你感觉到我"。这可以让您专注于您的经验，而不是指责其他人的反应。
5.避免指责-不要假设为什么其他人可以像他们那样行事。相反，专注于描述自己的反应及其对你的影响。
6.确认自己-记住你在战斗中并不孤单，每个人都以不同的方式处理困难的情况。感谢自己能够尽可能地处理局势。
7.寻求专业帮助。如果您很难处理情绪披露或信任问题，请考虑寻求治疗师或顾问的支持。他们可以在完成这些任务时提供客观的反馈和建议。
当信任脆弱或受到损害时，士兵如何驾驭情感披露？
由于各种因素，例如对拒绝的恐惧，文化规范和个人经历，当信任脆弱或被破坏时，士兵对情感披露有不同的感觉。他们可能会因为各种原因而感到不安全，包括不希望被视为软弱或脆弱，担心自己被别人判断或误解，或者只是觉得自己的情绪太复杂而无法分享。