LGBT服务成员的生存机制
LGBT人一生中由于其身份而面临许多挑战和挣扎，但其中最重要的是他们在军队中服役。在武装部队服役期间，LGBT士兵面临同龄人和上级的歧视。这种治疗可能在精神上耗尽，并导致各种健康问题。至关重要的是，LGBT士兵必须制定有效的应对机制来应对这种情况。LGBT士兵必须采用的第一个克服困难的机制是建立强大的支持系统。他们需要找到了解他们和他们挣扎的人，并在困难时期提供情感支持。他们的家人，朋友，同事和其他LGBT人物都是该网络的一部分。这些人必须提供一个出路，在那里他们可以表达自己，而不必担心受到谴责或报复。
LGBT服务成员必须专注于照顾自己。自我护理包括休息和放松的时间，良好的营养，定期运动，充足的睡眠以及使他们快乐的活动。照顾自己的身心健康有助于降低压力水平和增加情绪。LGBT服务成员应尽可能休息并与自然互动。众所周知，自然会降低焦虑水平并增加幸福感。
LGBT服务成员应避免与他人隔离。孤立会加剧孤独感和沮丧感。相反，他们必须通过在线论坛，团体，俱乐部等与其他人建立联系。为了让他们随时与任何人交谈。因此，即使被有偏见的人包围，他们也不会感到孤独。这也使他们有机会进一步了解像他们这样的其他少数群体，以便他们能够更好地同情他们。
LGBT服务成员必须练习正念冥想。正念是一种冥想，当你专注于呼吸和身体感觉时。通过这样做，士兵们可以控制自己的想法和感受，使他们不易受到歧视造成的情感创伤。他们将能够接受自己的现实而不是抵抗现实。如有必要，LGBT服务成员应寻求专业帮助。如果他们与歧视或心理健康问题作斗争，寻求治疗可能是克服困难的有效机制。心理学家可以提供有关如何处理复杂情况的建议，在困难时期提供支持，并深入了解为什么某些行为有害。心理健康专业人员还可以帮助管理压力，并就如何应对困难情况提供解决方桉。制定克服困难的机制对于面临等级单位歧视的LGBT服务成员至关重要。建立强大的支持系统，自助实践，避免孤立，正念冥想和寻求专业帮助都是可以帮助他们应对这种情况的有效策略。通过这些方法，LGBT服务成员可以改善他们的福祉并享受在军队中服役而不会损害他们作为个人的身份。
哪些应对机制对面临等级单位歧视的LGBT服务成员最有效？
LGBT服务人员可能因对性取向的偏见而在其军事单位中面临各种形式的歧视。为了有效应对这种情况，他们应考虑制定健康的应对战略，帮助他们在面对同事的歧视行为时维持身心健康。首先，LGBT服务成员需要在其军事单位内外找到支持系统。