不断参与敌对行动的士兵面临许多不同的挑战，很难单独克服。这样的困难之一是能够应对战斗中的创伤经历。虽然有些人很容易摆脱这种经历，但另一些人在亲眼目睹死亡和暴力事件后可能很难适应和前进。情感和关系适应是指一个人如何能够很好地处理和处理与这些事件有关的情绪，从而阻止他们干扰日常生活。本文将探讨哪些策略有助于对反复遭受战斗伤害的士兵进行这种类型的适应。情感和关系适应策略之一是认知重构。这包括将关于自己，他人和周围世界的负面思想转变为更积极的思想。
如果一名士兵经历过PTSD，因为看到他的熟人在战斗中丧生，他可以开始告诉自己"这不是我的错"而不是"我必须拯救他们"。这有助于减少内疚感，使他们能够专注于生活中的其他方面而不是过去。认知重组鼓励他们开发更健康的克服困难的机制，例如日记或口语疗法，随着时间的流逝，这些机制有助于将痛苦的记忆重新表述为不太沮丧的记忆。另一个重要的战略是社会支持网络。其中包括受过训练的家人，朋友，同事，甚至是专业人员，以帮助那些与兵役有关的精神疾病作斗争的人。了解你正在经历的事情的亲人让你有机会公开谈论你的经历，而不必担心受到谴责或污名化。它还提供了一种归属感，从部署回国后很难在其他地方找到；你可以坚持的物质东西，而不仅仅是"谢谢你的服务"等词。
它提供了任何类型的情感健康所必需的结构和例行程序-知道有些人关心可以从战争等创伤事件中恢复过来。最近但同样重要的是自我保健战略，包括身心照顾自己。运动释放内啡肽，增强情绪，而冥想则舒缓与创伤后应激障碍（PTSD）相关的赛车思想。在战斗场景引起的肾上腺素释放再次发生之后，练习正念技术（例如深呼吸练习或成像）有助于恢复现实。从事艺术或写作等创造性爱好，使个人无需在需要时使用单词即可表达自己；事实证明，这种类型的活动有助于在加班时减少与PTSD相关的症状！所有这些共同创造了一种全面的康复方法，为在国外服务期间反复遭受创伤的人提供情感和关系上的长期康复。
哪些战略有助于多次受战斗伤害的士兵的情感和关系适应？
有助于士兵情感和关系适应的战略， 多次遭受战斗伤害，包括寻求心理健康专家的专业帮助， 练习正念方法，例如深呼吸练习和冥想， 与提供支持和同情的家人和朋友沟通， 做体育运动，如运动或运动，并与分享经验的同龄人一起参加社交活动。