目标是通过积极的克服困难机制和积极主动的行动计划，促进性健康，促进健康的性行为、个人成长和生活满意度。性可持续性需要在安全和支持的环境中理解其愿望，价值观，信念和需求。它还包括研究性认同的各个方面，例如性别角色，定向，关系风格，幻想和期望。为了发展这种精神状态，重要的是要发展情商和自我意识，以识别压力（例如焦虑，抑郁，恐惧，羞耻，内疚和遗憾）的触发因素。这可能包括正念练习，瑜伽，呼吸练习，成像技术，冥想和其他放松技术。重要的是要与值得信赖的伴侣公开谈论性行为，同时保持界限。对触摸，亲密，频率和时间设置明确的限制有助于建立对性行为的信心，并改善整体关系。参加舞蹈，按摩，洗澡或运动等非性行为可以帮助减轻紧张局势并增加亲密感。寻求朋友，家人，治疗师或支持团体的支持可以在困难时期提供指导和责任。通过将营养食品，运动，娱乐，睡眠和压力管理纳入日常活动来发展健康的性习惯，可以提高体能水平并改善认知功能。避免毒品，酒精，色情，手淫或其他成瘾可以防止危害性完整性的危险行为。遵守卫生和安全性行为规则可以保护人身安全，防止性传播疾病或意外怀孕。通过阅读，研究，课程，研讨会或指导学习新技能可以增强对肢体语言，性技术，沟通方式，解决冲突，解决问题，自信训练和关系动态的了解。研究其他生活方式，例如淤泥，BDSM，多情或摇摆，可以使自己在辅音成人社区中得到更好的发现。重要的是要认识到情感的一致性，并优先考虑心理健康，定期休息，练习感恩，正念，自我同情和积极的确认。了解自己的性需求和欲望，同时保持道德原则，有助于生活中的归属感，意义和目标感。通过积极的应对机制和积极的行动计划，我们可以发展性可持续性，促进我们的共同幸福和满意。
哪些心理策略支持性韧性，同时保持道德和情感上的连贯性？
研究人员研究了自我效能，对他人的同理心和正念训练的作用，作为一种心理策略，可以帮助人们应对与性和关系有关的负面生活事件（Duran等，2019；Langevin et al., 2018).根据Duran等。