什么是生存焦虑？当人们质疑自己的存在，目的和生命意义时，存在焦虑是一种恐惧，困惑或绝望的感觉。这可能是由于各种因素造成的，例如死亡，自由，孤立和毫无意义。由于双性恋者在身份和社会地位方面面临的独特挑战，双性恋者可能会感到这种焦虑。
为什么双性恋者会经历生存焦虑？双性恋者往往难以适应通常是二进制和固定的社会规范和期望。他们可能会觉得自己不属于异性恋或LGBT+社区，从而导致疏远和孤立的感觉。这可能导致人们对自己在世界上的地位感到毫无意义和不安全感。双性恋者可能面临来自频谱两边的歧视、判断和擦除，这加剧了他们的焦虑。
存在焦虑如何影响双性恋？对于双性恋者，存在焦虑可能会以不同的方式出现。有些人可能会感到不配、有罪或羞耻，导致自尊心下降和沮丧。其他人可能从事危险行为，例如药物滥用，性滥交或自杀未遂。但是，其他人可能会完全放弃社交互动，或者在亲密关系中变得非常焦虑。这些症状会干扰日常功能和生活质量。存活焦虑管理策略双性恋者可以使用几种策略来管理存活焦虑。一种方法是正念冥想，这有助于他们专注于当下并减少负面思想和情感。另一种策略是认知行为疗法（CBT），它教人们挑战负面的思维模式，并用更积极的思维方式代替它们。
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双性恋者如何与由于无法适应固定社会结构而引起的生存焦虑互动？
双性恋者可能由于不符合社会设计的性别规范和期望而感到生存焦虑。这是因为社会经常将性视为二元性，人们要么是异性恋要么是同性恋，而那些认同为双性恋的人则没有空间。双性恋者可能会觉得自己无法完全表达自己或被他人接受，从而导致一种孤立和疏远的感觉。