性焦虑可能对人们的身心健康产生重大影响，包括他们享受亲密经历的能力。焦虑以不同的方式影响每个人，但是在性生活中有一些常见的方式。这些包括生理变化，例如心率增加，出汗，发抖和肌肉张力；认知变化，例如负面思想，令人恐惧的情绪和表现焦虑；以及行为改变，例如避免亲密关系或从事强迫行为。生理反应可能发生在亲密关系之前，期间或之后，引起不适，尴尬和自我意识的感觉。心率增加，呼吸变得学习和肤浅，肌肉紧张，皮肤可以感觉到高温或寒冷，手臂可以颤抖，腿部可以颤抖，生殖器被激发或麻木，并且可能会出现其他感觉。认知反应包括对自己和伴侣的负面想法，例如没有吸引力，不需要，不充分或不值得的感觉，这可能导致焦虑，自尊心下降和自信心下降。从行为的角度来看，人们通常可以避免亲密关系，过快或缓慢地表演，或者从事干扰享乐的仪式或行为，例如嘲笑，计数或使用道具。有几种管理性焦虑的策略，包括放松技术，认知重组和治疗。放松技术，例如深呼吸，进行性肌肉放松，成像或冥想，可以帮助减轻身体症状。认知重组涉及挑战负面思想，并用更积极的思想代替负面思想，而疗法可以解决导致焦虑的主要问题。其他策略包括专心，与伴侣沟通以及在没有压力或期望的情况下做爱。性焦虑是常见且可治疗的，但需要公开讨论和支持。通过识别体征并寻求帮助，人们可以改善自己的性生活和整体健康。
性焦虑在亲密之前、期间和之后的生理和认知反应中如何表现出来？
性焦虑的特点是对性行为感到恐惧和紧张。在与伴侣亲密的时刻之前，期间甚至之后，这些感觉都可以在身体上和道德上经历。身体症状可能包括心跳加快，出汗，发抖，口干，紧张头痛，肌肉疼痛和恶心。