在经历了与性欲有关的耻辱之后，有几种策略可以帮助恢复信心。一种策略是对自己和自己的感受进行同情。与值得信赖的朋友或治疗师讨论与性行为有关的任何不安全感或恐惧并找到资源（例如书籍，网站或支持小组）进行指导和验证可能会有所帮助。此外，探索与个人价值观和偏好相一致的各种形式的性表达并抽出时间在浪漫或柏拉图式关系中建立信任和情感亲密关系可能是有用的。记住，每个人都有独特的需求和欲望，没有人应该因为包括或关闭这些需求和欲望而受到评估，也可能有助于培养一种自我接受和围绕性的解放感。通过采取这些步骤，人们可以努力与自己的身体和个性建立健康而全面的关系，并恢复其性经历的所有权。
如何从探索性兴趣的新领域开始?有许多方法可以探索性兴趣的新领域，包括在独奏或合作手淫期间尝试新的位置或幻想， 在网上或通过书籍探索新的主题或做法，查看色情或色情内容， 吸引个人利益，加入以BDSM为中心的在线社区或其他过激行为， 参加有关性和同意的研讨会或课程，甚至只是向合作伙伴询问有关特定曲线的反馈。在尝试新事物时，必须优先考虑沟通，尊重和界限，并记住并非所有性行为都会对所有参与者普遍愉快或舒适。如果我的伴侣对我的某些愿望不感兴趣,该怎么办?对于夫妻来说，与某些活动或性行为具有不同的舒适度是正常的，开放式沟通是管理这种差异的关键。人们可能希望通过与伴侣（ami）详细讨论特定的兴趣和局限性以及练习安全性交技术（例如STI测试，使用避孕套和角色扮演场景）来考虑提前协调边界。如果这对夫妇无法找到共同的语言，他们可能希望找到与双方的价值观和需求相匹配的亲密和联系的替代方法，例如非性爱形式，拥抱或情感支持。
如何在性关系中建立信任?在浪漫或柏拉图式的关系中建立信任往往需要时间、耐心和一致性。这可能包括对自己的欲望，恐惧或不安全感的脆弱性，与伴侣的明确和定期沟通，保持身体和情感上的界限，以及积极倾听和渴望理解他人的观点。合作伙伴可能希望制定安全和连贯的行为规则（例如，"否"始终表示不），并同意对隐私和行动自由的期望。此外，如果过去的创伤或其他因素影响人际关系，一起寻求治疗或咨询可能是有益的。
是否有任何资源可以研究性行为和同意?是的，许多组织提供与性教育有关的教育材料和服务，例如计划生育、全国性自由联盟或同意文化。这些小组提供有关解剖学，娱乐，健康，沟通，边界建立和安全等主题的信息，并倡导个人权利和赋权。他们还可以举办研讨会，培训或在线活动，人们可以从中相互学习并讨论他们的经历。
性治疗师可以帮助我应对对性欲的羞耻感吗？Sexalpheevs专门与在亲密、兴奋、性高潮或满意度方面遇到困难的客户合作。他们可以帮助人们了解羞耻如何影响他们以性方式表达自己的能力，揭示增强负面信念的思维或行为模式，并开发新的方式以积极的方式与自己和其他人互动。疗法可能包括有关个人历史，人际关系，身份，身体形象和家庭动态的讨论，以及增强自信和自尊心的实用练习。
在对欲望感到羞耻之后，如何恢复性自信？
为了在对欲望感到羞耻之后恢复性自信，您可以尝试参加自我发现活动，例如记录日记，与值得信赖的朋友或治疗师交谈，了解是什么让你对某人产生吸引力，探索以性方式表达自己的新方法，挑战导致羞耻的负面信念，并进行积极的陈述。