可持续性的概念在心理学中得到了广泛的研究，特别是在与心理健康和福祉的关系方面。可持续性是指个人以更大的力量，智慧和自我意识应对逆境，压力，创伤或危机并摆脱这种经历的能力。自我同情是能够促进可持续性的另一个重要因素，因为这意味着在困难时期对自己友好和理解。最后，身份确认包括识别和接受其独特特征，这些特征可以帮助人们对自己的皮肤感到更加保护和自信。
在面临排斥的陌生人中建立复原力的策略之一是创建一个支持同龄人网络，他们了解和分享类似的经验。这可能包括加入LGBTQ+团体，搜索在线社区，参加骄傲活动以及在个人和专业网络中寻找盟友。社会支持可以提供情感确认，实际帮助和归属感，这是可持续性的重要组成部分。另一种策略是参与正念练习，例如冥想，日记或瑜伽，这些练习可以帮助调节情绪并促进自我意识。支持可持续发展的第三个战略是培养增长思维，包括将挑战视为学习和发展的机会，而不是失败或失败。这可以通过反思过去的经验并确定导致成功或失败的思维方式和行为来实现。这还包括设定可实现的目标并庆祝进步，即使它可能并不总是线性或明显的。最后，练习感恩和自我护理，如运动、健康饮食和爱好，可以帮助改善整体健康状况，提高复原力。
在增强对自己的同情方面，陌生人可以通过承认自己的感受和测试自己的经历而不加谴责来练习自我接受。他们可以挑战消极的自我表达，取而代之的是积极的主张。此外，他们可以寻找体现自己钦佩的品质并寻求发展的导师或榜样。自我同情包括在困难时期善待自己，同时也认识到照顾身心需求的重要性，例如休息，营养和社会联系。最后，身份确认包括接受独特的特征和优势，而不是试图满足社会规范或期望。这可能包括对人格各个方面的研究，例如性，性别表达，灵性，创造力和智力兴趣。身份确认还可以包括倡导和行动主义，帮助建立一个更具包容性的社会，在这个社会中，每个人都有机会繁荣和可靠地表达自己。一般来说，在面临排斥的陌生人中支持韧性、自我同情和身份确认需要一种多方面的方法，考虑到情感、认知和行为因素。通过建立支持网络，发展正念实践，表现出对自己的感激和关怀，鼓励对自己的同情心并庆祝身份确认，陌生人可以从问题和逆境中变得更加坚强和自信。
在面临排斥的陌生人中，哪些策略支持韧性、自我同情和身份确认？
研究人员认为，几个因素可能有助于面对排斥的陌生人的复原力、自我牺牲和身份确认。其中包括建立强大的社交网络，练习正念，在需要时寻求专业帮助，参与积极的自我表达，探索其文化遗产以及庆祝社区多样性。