人类生命的重要组成部分包括与他人的密切互动和关系。这些联系可以是浪漫，柏拉图，家庭，专业等。虽然有些是短期的，但另一些可能持续数年甚至一生。重要的是要认识到，所有类型的关系都需要努力和照顾才能保持健康和成熟。可能会对这些联系产生负面影响的一件事情是创伤事件，例如暴力，攻击，死亡等。经历这种痛苦的人通常会遇到自己的情绪，无法与周围的人联系。这使得维持现有关系或形成新的关系变得困难。幸运的是，有一些策略支持从伴侣受伤或损失中恢复关系。有助于关系恢复的第一个策略是咨询或治疗。谈论情况之外的人发生了什么可以帮助处理诸如内疚，羞耻，愤怒，恐惧，悲伤和不满之类的感觉。具有客观观点可能会导致自我反思，并理解为什么在事件发生期间或之后采取了某些行为。接受过创伤疗法培训的治疗师可以通过教授接地技术，放松练习，正念练习和认知行为疗法（CBT）技术等技能来提供额外的帮助。另一种方法是在现有关系中扩大沟通。遭受创伤的人经常从社交场合中脱颖而出，因为他们感到不安全或不确定如何行动。他们也可能与信任问题作斗争，或者假设每个人都会严厉判断他们。通过诚实地谈论他们的挣扎和寻求支持，人们可以通过开发克服困难的机制来开始重建受损的联系。表达悲伤，孤独，焦虑，沮丧，绝望和绝望等感情可以减少对心理健康问题的污名，并使寻求帮助的机会正常化。
在尝试建立新关系时,应考虑在漏洞和安全之间寻求平衡。如果开门太快，没有很好地认识某人，如果事情不奏效，可能会导致发脾气。同样，隐藏所有信息可以防止形成有意义的连接。如果你找到愿意在没有判断和期望的情况下倾听但能够在必要时提供同情的人会更好。与潜在合作伙伴会面时，尽量提出开放式问题，以便开始对话并加深讨论，而不是"是/不"回答。
关系恢复需要设置过程和边界。这包括与提供情感支持的朋友，家人，同事等保持定期联系；每天单独安排时间进行自我护理活动，例如运动或冥想；每周分配时间与合作伙伴约会；每天早上练习感恩运动；避免在社会或职业上过度奉献。重要的是要记住，并非所有事情都应该在受伤后立即发生--在必要时休息，专注于照顾自己，然后再担心别人。
了解从创伤经历中恢复过来可能有多困难。
这些策略表明那些愿意努力的人有希望。通过努力治愈自己和你的关系，你可以开始重建信任和亲密关系，同时减少过去的影响。
哪些策略支持从伴侣受伤或损失中恢复关系?
研究表明，几种策略可以支持从创伤经历中恢复到关系恢复或失去大量其他策略。首先，寻求专门从事创伤学的心理健康专业人员的专业帮助对于有效康复至关重要。此外，在这个困难时期，与家人和朋友保持社会联系可以提供情感支持。避免与世隔绝并保持与亲人的联系也有助于恢复人际关系中的信任和亲密关系。