手淫是人们触摸生殖器以唤起性快感而无需他人参与的活动。这可以单独完成，也可以与他人一起完成。手淫可以采取多种形式，包括使用手臂，振动器或阴茎模仿器。人们还可以利用幻想，色情或其他视觉或声音刺激来自慰。手淫可以减轻压力，减轻压力并提供身体上的缓解。有些人认为这有助于缓解焦虑、抑郁和失眠。研究人员发现，手淫可以提高多巴胺水平，使人们感觉良好。手淫的一个好处是它可以帮助处理性能量。当人们兴奋但找不到可以释放能量的人时，他们可能会转向手淫作为出路。这使他们能够将注意力集中在自己和自己的欲望上，而不必尝试阅读他人的信号。手淫可以提供一个安全和受控的环境来研究各种类型的性活动。它可以帮助人们了解他们包括什么，以及他们喜欢如何被触摸。手淫也可以作为处理与性有关的情绪的工具。有些人可能会使用手淫来解决羞耻，内疚或对性的担忧。通过自我满足，他们可以以舒适和私密的方式探索自己的性行为。他们还可以深入了解哪些触摸或动作可以帮助他们感到与身体更加联系。这可能导致围绕亲密关系的更多自信和舒适。手淫的另一个优点是，无需外部关系贡献即可完成手淫。这意味着人们不需要依靠他人来满足自己的需求或实现自己的愿望。与人际关系或沟通技能作斗争的人可能会认为手淫是一种有用的选择。它还可能使人们尝试与伴侣困难或不可能的幻想和角色扮演场景。这可能会对自己的性行为产生自由和自治的感觉。在认知和情感处理方面,手淫具有一些重要的功能。它可以帮助人们以更安全，更舒适和更少依赖他人的方式处理性能量，欲望和幻想。这也可能使人们有机会与自己联系，探索自己的界限和偏好。尽管存在与过度手淫有关的潜在风险，例如成瘾或社会孤立，但在负责任使用时，这可能是健康和积极的活动。
手淫如何充当认知和情感工具，无需外部关系投入即可处理性能量，欲望和幻想？
手淫可以是一种有效的方法，可以缓解性紧张并管理自己的性欲而无需寻找外部关系。它为那些可能无法接触浪漫伴侣，探索性行为的人或选择私下享受自己的人提供了工具。