性自信是自尊和整体幸福的重要方面。在关系破裂，拒绝或长时间没有性活动之后，可能很难恢复这种性自信感。幸运的是，人们可以遵循几种策略来帮助恢复性信心。恢复性自信的第一个策略是专注于改善身体形象。这包括承认和接受自己的外表，以及努力改变健康的生活方式，如运动和营养。在照顾自己的身体时，你会感到更加自信，这可能导致自尊心增加和性欲增加。另一种策略是练习积极的自我表达。关于自己的负面想法，包括与性有关的想法，可以通过有意识的努力来对抗。积极的主张，例如"我值得爱与快乐"，可以帮助将您的思想转变为更强大的思想。此外，参与使您感觉良好的活动（例如志愿服务或业余爱好）可以增强自信。
寻求了解性重要性的朋友，家人或治疗师的支持也很有用。这些人可以提供敏感的听证和确认，帮助你解决任何导致性信心低下的潜在问题。寻求专业帮助（例如咨询或治疗）可以进一步解决影响您进行全面性生活能力的任何创伤或情绪压力。最后，与伴侣学习新的性经历有助于建立性自信。这可能涉及尝试不同的位置，位置，甚至一起自慰。合作伙伴之间的公开沟通是关键，使他们能够表达需求和欲望而不会受到谴责。实验使双方都可以了解他们喜欢什么，以及他们感到舒适的东西，从而在关系中产生更大的亲密感和信心。最后，恢复性自信需要时间、精力和耐心。但是，通过专注于改善身体健康，改变消极的思维方式，寻求支持并参与研究性活动，人们可以恢复围绕性的舒适感和兴奋感。
关系创伤、排斥或长期无所作为后，如何恢复性信心？
恢复性信心需要解决自尊心低下和感觉不足的主要原因。这可能包括治疗，自我反思和自我护理技术，例如建立支持系统并参与带来欢乐和满足感的活动。一个人必须培养积极的心态，培养对自己的身体和欲望的接受，专注于自己的独特需求和喜好。