A confiança sexual é um aspecto importante da autoestima e do bem-estar geral. Após a separação, rejeição ou longos períodos sem atividade sexual pode tornar-se difícil restaurar este sentimento de confiança sexual. Felizmente, há várias estratégias que as pessoas podem seguir para ajudar a recuperar sua confiança sexual.
A primeira estratégia para recuperar a confiança sexual é focar na melhoria da imagem corporal. Isso inclui o reconhecimento e aceitação da sua aparência, bem como o trabalho de mudanças no estilo de vida saudável, como exercícios físicos e nutrição. Cuidando do seu corpo, você se sentirá mais confiante em si mesmo, o que pode levar a uma maior autoestima e maior desejo sexual.
Outra estratégia é praticar expressões positivas. Os pensamentos negativos sobre si mesmos, incluindo o sexo, podem ser enfrentados através de esforços de conscientização. Afirmações positivas como «Eu mereço amor e prazer» podem ajudar a mudar o seu pensamento para mais forte.
Além disso, participar de ações que fazem você se sentir bem, como voluntariado ou hobby, pode aumentar a confiança em si mesmo.
Também é útil pedir apoio a amigos, familiares ou terapeutas que entendam a importância da sexualidade. Estas pessoas podem fornecer uma audiência sensível e confirmação, ajudando-o a trabalhar em quaisquer problemas básicos que contribuem para a baixa confiança sexual. Pedir ajuda profissional, como aconselhamento ou terapia, pode resolver adicionalmente qualquer trauma ou stress emocional que afete sua capacidade de ter uma vida sexual completa.
Finalmente, aprender novas experiências sexuais com um parceiro pode ajudar a fortalecer a confiança sexual. Isso pode incluir tentar diferentes posições, lugares, ou mesmo masturbar juntos. A comunicação aberta entre os parceiros é fundamental, permitindo-lhes expressar necessidades e desejos sem condenação. As experiências permitem que ambas as partes aprendam o que gostam e com o que se sentem confortáveis, o que levará a uma maior intimidade e confiança nas relações.
Para terminar, recuperar a confiança sexual requer tempo, esforço e paciência.
No entanto, ao focar na melhoria da saúde física, alteração de modelos negativos de pensamento, busca de apoio e participação na atividade sexual de pesquisa, as pessoas podem recuperar a sensação de conforto e emoção em torno do sexo.
Como é possível recuperar a confiança sexual após uma lesão relational, um abandono ou uma inatividade prolongada?
Restaurar a confiança sexual requer eliminar as causas básicas da baixa autoestima e do sentimento de inadequação. Isso pode incluir terapias, autorreflexões e técnicas de atendimento, como a construção de um sistema de apoio e a participação em eventos que trazem alegria e satisfação. O indivíduo deve desenvolver o pensamento positivo e a aceitação em relação ao seu corpo e aos seus desejos, visando às suas necessidades e preferências únicas.