心理学家开发了各种模型来了解人们如何应对个人关系的变化。其中一些理论表明，成功的适应需要人们制定新的策略来应对情绪状态和社会期望的转移。本文将研究一种这样的模型-自适应情绪反应（AER）理论-该理论认为，适应不断变化的关系动态涉及三种主要的心理技能。其中包括自我意识，同情和沟通技巧。人们必须意识到自己的情绪和对不同情况的反应。
如果有人进入新的浪漫关系，他们可能必须密切关注他们对此的感受，他们的需求是什么，以及这些需求是否符合伴侣的愿望。自我反思可以帮助他们理解为什么某些行为使他们快乐或不快乐，并使他们能够更有效地与伴侣建立联系。同样，面对诸如失业或疾病之类的压力问题，记住内在的感情和思想，通过确定符合其价值观和喜好的解决方案，可以帮助人们更好地应对这种情况。
移情技能的发展使人们能够从他人的角度看待事物，并相应地适应。同情包括根据自己的经验和信念而不是假设每个人都像自己一样思考和感受他人的想法和感受。当两个人的起源或观点不同时，该技能使每个人都可以评估另一个人的来历，并找到一种共同的语言，而无需施加判断或假设。这也使他们能够在潜在冲突发生之前就预见到，从而减轻了紧张关系。拥有有效的沟通技巧对于成功的关系至关重要，因为它们使人们能够通过积极倾听他人的观点来明确表达自己，而无需中断或保护自己。主动倾听意味着需要时间来倾听争端各方的意见，而无需太快地干预或试图单方面解决问题--许多夫妇都在苦苦挣扎，但AER认为，随着时间的推移，保持健康的联系应该是当务之急。说话平静,但坚定地传达尊重,不损害自己的边界；这种自信鼓励就金融或育儿方式等复杂主题进行公开对话，以便双方在不被不公平让步所困扰的情况下达成相互协议。
了解这三种心理技能可以支持不同关系角色的适应性情感反应，因为它可以使人们更多地控制自己如何应对不断变化的环境，而不仅仅是依靠本能反应。通过内省发展自我意识，通过理解他人的观点进行同情，并通过主动听证策略进行沟通能力，人们不仅学会了在不断变化的环境中生存，而且在他们之下蓬勃发展，建立了更深层次的联系，基于诚信而不是恐惧或怨恨。因此，AER提供了一种强调个人成长的结构，就像在共同经历不同的人生阶段时人际交往一样。
哪些心理技能支持对不断发展的关系角色的适应性情感反应？
情绪很复杂，可能取决于各种因素，例如个人经历，社会规范，文化和环境。适应性情绪反应要求人们具有某些心理技能，以帮助他们适应不断变化的关系和角色。同理心就是这样的技能之一。同理心是指理解和分享他人感情的能力，这有助于人们与他人建立牢固的关系。