Les psychologues ont développé différents modèles pour comprendre comment les gens réagissent aux changements dans leurs relations personnelles. Certaines de ces théories suggèrent qu'une adaptation réussie exige que les gens élaborent de nouvelles stratégies pour lutter contre le déplacement des états émotionnels et des attentes sociales. Cet essai examinera un tel modèle - la théorie des réponses émotionnelles adaptatives (AER) - qui affirme que trois compétences psychologiques fondamentales sont impliquées dans l'adaptation à l'évolution de la dynamique des relations. Il s'agit notamment de la conscience de soi, de l'empathie et du savoir-être.
Les gens doivent être conscients de leurs propres émotions et réactions à différentes situations.
Si quelqu'un entre dans une nouvelle relation romantique, il peut avoir à prêter attention à la façon dont il considère cela, quels sont ses besoins et si ces besoins correspondent aux désirs de son partenaire. L'auto-réflexion peut les aider à comprendre pourquoi certains comportements les rendent heureux ou malheureux et leur permettre de communiquer plus efficacement avec leurs partenaires. De même, face à des problèmes stressants comme la perte d'un emploi ou une maladie, en gardant à l'esprit les sentiments et les pensées internes, il aide les gens à mieux gérer la situation en identifiant des solutions qui correspondent à leurs valeurs et à leurs préférences.
Le développement des compétences empathiques permet aux gens de voir les choses du point de vue d'une autre personne et de s'adapter en conséquence. L'empathie comprend une idée de la façon dont les autres peuvent penser et ressentir, en se fondant sur leur expérience et leurs convictions, plutôt que sur l'hypothèse que chacun pense et ressent comme lui-même. Lorsque deux personnes ont des origines ou des points de vue différents, cette compétence permet à chaque personne d'évaluer d'où vient l'autre et de trouver un terrain d'entente sans imposer de jugements ou d'hypothèses. Cela leur permet également d'anticiper les conflits potentiels avant qu'ils ne se produisent, réduisant ainsi les tensions.
Avoir des compétences de communication efficaces est essentiel pour une relation réussie, car elles permettent aux gens de s'exprimer clairement en écoutant activement les opinions des autres sans interrompre ou devenir protecteurs. L'écoute active signifie qu'il faut du temps pour écouter toutes les parties au différend, sans intervenir trop rapidement ou essayer de résoudre unilatéralement les problèmes - ce que de nombreux couples combattent, mais qui, selon AER, devrait être une priorité pour maintenir un lien sain avec le temps.
Parler calmement mais fermement transmet le respect sans compromettre ses propres frontières; ce type de confiance en soi encourage un dialogue ouvert sur des sujets complexes, comme la finance ou le style parental, afin que les deux parties puissent parvenir à des accords mutuels sans se sentir coincées dans des concessions injustes.
La compréhension de ces trois compétences psychologiques soutient les réactions émotionnelles adaptatives dans différents rôles relationnels, car elle donne aux gens plus de contrôle sur la façon dont ils gèrent les circonstances changeantes, plutôt que de compter uniquement sur les réactions instinctives seules. En développant la conscience de soi par l'introspection, l'empathie par la compréhension des points de vue des autres et la compétence communicative par des stratégies d'écoute active, les gens apprennent non seulement à survivre dans des conditions changeantes, mais aussi à s'épanouir sous elles, créant des liens plus profonds fondés sur la confiance plutôt que sur la peur ou le ressentiment. Ainsi, AER fournit une structure qui met l'accent sur la croissance personnelle tout comme l'interopérabilité interpersonnelle dans le passage conjoint des différentes étapes de la vie.
Quelles compétences psychologiques soutiennent les réponses émotionnelles adaptatives aux rôles relationnels évolutifs ?
Les émotions sont complexes et peuvent dépendre de divers facteurs tels que l'expérience personnelle, les normes sociales, la culture et l'environnement. Les réactions émotionnelles adaptatives exigent des personnes un certain savoir-faire psychologique qui les aide à naviguer dans des relations et des rôles changeants. L'une de ces compétences est l'empathie. L'empathie se réfère à la capacité de comprendre et de partager les sentiments des autres, ce qui aide les gens à construire des relations durables avec les autres.