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如何克服过去的创伤并建立健康的关系 cnEN IT FR DE PL PT RU JA ES

在任何关系中,都可能难以谈判的某些方面,例如沟通方式,经济责任和育儿偏好。但是,当过去的经历以身体,情感或心理虐待为特征时,亲密关系可能会变得更加成问题,因为它们经常引起不信任,恐惧,焦虑,羞耻,愤怒,无能为力,内疚,沮丧和自我怀疑的感觉。结果,幸存者可能很难与其他人建立密切的联系,尽管他们对他们的强烈渴望。对于那些因在形成年份中遭受背叛或违反边界而与信任问题作斗争的人来说,情况尤其如此。例如,遭受性虐待或性虐待的人在伴侣以某些方式接触他们时可能很难感到舒适。当他们与伴侣保持亲密关系时,他们可能会经历身体不适,强烈的情绪,记忆或恐慌发作,这可能导致人们对他们的相容性是否缺乏或是否真的想对这个人做出长期承诺感到困惑。此外,由于先前的创伤,某些人对身体的某些部位或位置也可能产生厌恶,导致他们犹豫不决,从事带回痛苦记忆的活动。对于合作伙伴来说,重要的是要意识到这些限制,并共同努力,创造一个尊重他们需求的环境,这样他们就不会感受到超出他们看似安全和健康的压力的压力。情感和心理创伤更加复杂。情感或心理上的破坏性经历(例如遗弃或忽视)也会阻碍个人与他人交流的能力,因为它们经常导致拒绝感,孤独,孤立和焦虑与恐惧有关。在未来的关系中拒绝或失败。结果,幸免于这种创伤的人可能对批评或拒绝过于敏感,这导致他们甚至将随机的评论解释为人身攻击。这种高度的警惕使他们无法放松以在情感上露面,并容易受到其他人的伤害,而不必担心被定罪或遗弃。同样,那些小时候被亲人出卖的人可能很难再次信任别人,除非他们在一起度过的时间里反复获得忠诚的证据。寻求妥协至关重要

对于处理过去创伤故事的夫妇来说,在身体界限和情感需求等问题上妥协对于为亲密关系奠定坚实基础至关重要。虽然不强迫任何人做他们尚未做到的事情是重要的,但对交流方式和表现出真正的关心和同情心有明确的期望可以帮助双方感到听到和理解。讨论以前的经验如何传达当前的动态也很有用,以便双方在冲突期间感到焦虑或保护时都了解对方来自何处。通过耐心、理解和相互尊重,治愈创伤的人可以与伴侣建立深厚的联系,尽管他们的问题。

创伤史如何影响相容性的感知,使某些形式的亲密关系变得困难,尽管情绪接近?

当人们遭受创伤时,他们可以建立应对机制,从而削弱他们建立密切关系的能力。当与他人互动时,它们可能包括回避,戒断或过度服务。创伤的受害者可能很难信任他人,因为他们认为他们是危险或不值得信赖的,因此很难与他们建立情感联系。