大多数人不时遭受一定程度的压力，无论是工作压力，家庭问题，经济问题还是健康问题。
当夫妻面临长期压力时，例如在大流行病或自然灾害期间，他们可能会发现他们的关系受到额外的压力。这可能导致孤立，焦虑和沮丧的感觉，这可能使他们难以保持亲密关系。但尽管有这些困难，一些夫妇如何保持联系？在这篇文章中，我们研究了让夫妻在长期压力时期保持亲密的心理过程。保持亲密关系的一个重要因素是沟通。当夫妻有效沟通时，他们可以公开和诚实地表达自己的思想，感受和需求，而不必担心受到谴责或批评。这可以帮助建立合作伙伴之间的信任和理解，即使他们不同意如何处理特定情况。它还使每个合作伙伴都感到被听到和珍贵，这可以加强它们之间的联系。有效的沟通涉及积极的聆听，同情和尊重的语言，但是在情绪升温的压力下，沟通尤其困难。在这些时代优先考虑有效沟通的夫妇更有可能一起度过风暴。
亲密关系的其他关键组成部分是相互支持。当一个伴侣挣扎时，另一个伴侣必须提供情感和实际支持，以帮助他度过艰难时期。这可能包括家庭帮助，情感安慰，或者只是在附近倾听。通过表现出同情和理解，合作伙伴可以证明他们关心彼此的福祉，并愿意共同努力克服障碍。这种支持可以创造一种团队合作和团结感，有助于保持关系牢固。除了沟通和相互支持外，夫妻可以有时间照顾自己。压力会影响身心健康，因此必须休息一下才能放松并充满能量。这可能意味着参加运动，冥想或阅读等课程，或者只是独自度过时光。通过照顾自己，夫妻可以减轻压力，节省维持关系所需的能量。照顾自己也可以通过促进克服困难情况来增强复原力。
优先考虑开放和诚实的夫妇更有能力在长期压力下保持亲密关系。他们承认没有关系是完美的，分歧和冲突不可避免地会出现。通过诚实和尊重地沟通，他们可以解决冲突而不会破坏他们的纽带。开放也意味着承认愤怒、悲伤或失望的感觉，而不是瓶装或否认。通过表达这些情绪，合作伙伴可以努力寻找满足每个人需求的解决方案。通过专注于沟通、相互支持、自我关怀和开放，夫妻可以保持亲密关系，尽管长期承受压力。尽管这些策略并不简单，但即使在最困难的情况下，它们也可以帮助加强债券和提高可持续性。
尽管长期承受压力，哪些心理过程允许夫妻保持亲密关系？
尽管一些研究人员认为长期压力可能导致伴侣之间的亲密关系降低，但另一些研究人员认为，夫妻可以通过参与健康的沟通策略，积极优先考虑他们的关系并寻求朋友或家人的支持来克服这些问题（O'Sullivan＆Bargh，2015）。