双性恋者在将其各种性取向纳入其个人叙述方面面临着独特的障碍。也许有人很难理解自己的身份，或者很难与不分享自己感受的人交流。他们也可能面临家人、朋友或伴侣的外部压力，他们认为他们应该选择一方。除此之外，双性恋者经常在社会中面临耻辱和承认无效，这可能导致他们感到羞耻或疏远。然而，许多双性恋者通过讲故事来发展韧性，以积极的方式重新思考过去的经历。尽管存在社会偏见，这使他们能够克服挑战并过上充实的生活。研究表明，叙述是健康心理健康的重要方面。当有人控制自己和世界的方式时，他们可以更好地管理压力很大的情况，保持良好的关系。由于反对非二进制身份的文化禁忌，双性恋者并不总是容易创造这样的叙述。双性恋者可能需要比其他人更努力地了解自己的身份及其后果。结果，他们可能会对自己在周围世界中的地位感到困惑或焦虑。为了开始建立复原力，许多双性恋者从尽可能诚实地记录他们的故事开始。他们着眼于生活的方方面面--从童年的记忆到当前的关系--并研究是什么让他们自己独树一帜。这样，他们就可以了解自己的性取向如何影响他们生活中的其他一切，包括其他人如何看待他们。通过这一进程，他们越来越有信心表达自己的真理，而不必担心受到谴责或拒绝。一旦他们确立了强烈的自我意识，双性恋者便将其用作克服未来障碍的基础。
如果有人遇到亲人或陌生人的仇视同性恋或恐惧症的评论，他们可能会提醒自己，这些观点并不反映现实。相反，他们知道自己内心深处是谁：自信、骄傲和应得的爱，无论社会的期望如何。这有助于他们在面对困难时保持韧性，并使他们能够与尊重多样性的其他人进行有意义的交流。
双性恋者如何将过去的关系问题、污名和无效经历融入支持可持续性的连贯叙述？
双性恋者可能因性取向而面临许多挑战，从微攻击到直接歧视。这种经历可能很难在个人层面上导航和理解，但也可能对心理健康和福祉产生重大影响。能够将这种经历融入强调韧性和力量的连续叙事中的双性恋者可以从提高自尊心，改善人际关系和对生活的满意度中受益。