从军事过渡到平民生活是一个复杂的过程，可能会给军事人员带来相当大的情绪压力。本文将探讨他们如何通过研究他们的思想，感受和行为来应对这些转变。它还将提供战略，帮助他们克服从部署回国或完成现役可能面临的任何困难。
当士兵处于战斗模式时，他们的注意力完全集中在生存和执行任务上。他们必须保持警惕，了解情况，并随时准备采取行动。这种强烈的戒备水平造成了情感上的伤害，因为它需要不断的警惕和高度的警惕。回家后，他们必须适应更加轻松和结构较少的平民生活。这种思维和行为的转变可能导致焦虑，抑郁，失眠，烦躁和其他与创伤后应激障碍（PTSD）相关的症状。多次部署的雇员在适应家庭生活方面可能会遇到更大的困难，因为他们习惯于生活在高压环境中，每个决定都会产生严重后果。对于女性来说，在战备状态和家庭生活之间过渡可能特别困难。许多女性退伍军人报告说，他们从军队退役后感到孤立，困惑和迷失。在民间社会中，性别角色和期望与他们在服务期间所经历的不同，他们可能会感到不合适。有些人可能会与PTSD症状作斗争，例如夜间噩梦，记忆和回避行为。其他人可能很难与不了解部署期间经历过的事情的家庭成员重新建立联系。在战斗角色中服役的妇女由于其能力的陈规定型观念和与性暴力有关的耻辱而面临额外的障碍。
在此过渡期间,服务成员也会经历物理变化。他们的身体习惯了现役的严格，所以当他们回到家时，他们可能会感到虚弱或昏昏欲睡。许多士兵的睡眠障碍使正常工作或上学变得困难。为了应对这些影响，一些服务人员转向酒精或毒品，进一步加剧了任何潜在的心理健康问题。其他人可能从事危险行为，例如开快车或过度赌博。这些行动暂时缓解了焦虑，但最终导致了未来的更多问题。帮助服务人员应对过渡的情感影响的策略包括定期运动，放松技术（例如深呼吸和瑜伽）以及与专业顾问或精神科医生进行对话疗法。家人和朋友可以通过倾听而不受谴责并提供实际帮助（例如儿童保育或家庭事务）来支持亲人。退伍军人组织为退伍军人提供资源，包括职业培训计划，同伴支持小组和社会活动。退伍军人必须花时间思考他们的经历，并与他人一起处理，然后才能在军队结束后继续生活。
战斗准备与家庭生活之间的过渡是一个复杂而艰难的过程，需要军人和周围人的耐心和理解。通过学习如何识别和管理与这种变化有关的情感问题，退伍军人可以成功地重新融入民间社会，同时保持良好的心理健康。
服务人员如何理解从战备状态过渡到家庭生活的情感后果？
对于许多在社会角色、责任和关系方面面临重大变化的退伍军人来说，从现役过渡到公民生活是一个艰难的经历。由于兵役的独特性质和士兵在现役期间的经历，这种过渡的情感影响可能更加复杂。