关于心理健康的一个常见误解是，它影响到患有抑郁症或焦虑症等可诊断疾病的人。
这离真相再远不过了。即使是没有临床诊断的人，在长期抑制情绪时，包括在浪漫关系中，也会遭受重大的心理影响。当人们故意隐藏自己的感受和经历以避免脆弱或羞耻时，这种现象被称为"情感掩盖"。虽然这似乎是克服困难的必要机制，但往往对关系双方都有不利影响。本文将探讨长期隐瞒如何影响心理健康，并提出帮助解决这些问题的策略。研究表明，情绪抑制对人们的身心健康有负面影响。根据一项研究，那些经常压抑自己的感觉的人更有可能报告更高的压力，焦虑，抑郁和自尊心。他们还容易发生不健康的行为，例如药物滥用和危险的性行为。抑制情绪可能会在人与他人之间产生一种分裂感，从而导致孤立和孤独。
这可能导致负责情绪处理的大脑结构长期受损，使人们更容易患上情绪障碍。对关系的影响
当一对伴侣始终隐藏自己的真实思想和感受时，会在关系中产生张力和距离。另一个人可能会感到困惑，对伴侣实际的想法或感觉不确定，以及对缺乏公开沟通的沮丧。长时间的掩盖可能导致怨恨，愤怒，并最终破坏信任。这种情况下的夫妻由于缺乏亲密关系和联系而经历了高水平的冲突和不忠并不罕见。如果不考虑，情绪抑制甚至可能导致整个关系的终结。情绪隐瞒管理策略
人们可以采取一些步骤来管理情绪抑制并改善整体健康。一种策略是练习正念冥想，其中包括在没有判断的情况下关注当下的体验。它可以帮助人们在与他人分享之前在安全的空间中识别和处理自己的情绪。另一种方法是寻求专业咨询或治疗，以解决导致情绪抑制的主要问题。
运动等体育活动已被证明可以降低压力水平并促进心理健康。长期的情感掩盖可能会对经历他的个人及其浪漫伴侣产生重大的心理后果。通过认识到这些问题，寻求亲人或专业人士的支持，并实行自理方法，例如注意力，我们可以努力使生活变得更加真实和充实。
长期隐瞒关系中情感斗争的心理后果是什么？
人们推迟表达真实感受和需求的时间越长，由于沟通不畅和缺乏与他人的亲密关系，他们就越会感到焦虑、沮丧、自尊和孤独。此外，避免解决冲突的人可能会感到陷入不健康或虐待的关系，随着时间的推移，这种关系会对他们的福祉产生负面影响。