在远离家乡的服务中，士兵们面临着许多挑战，包括与家人，朋友，亲人和熟人分开。这种分离会引起孤独，焦虑，沮丧，向往家庭，恐惧和压力的感觉，这可能会使任务期间的注意力和动力更加困难。为了应对这些挑战，士兵必须想方设法保持情感上的连贯性或调节自己的思想，感觉和行为的能力，以应对不断变化的环境。
士兵保持情感一致性的一种方式是支持系统，例如家人，朋友和同事。这些人在需要时提供社会支持、支持和安慰。
士兵可能会长时间远离他们的支援系统，这使得他们很难定期进入。在这种情况下，他们必须依靠其他手段在情感上保持一致。被证明有帮助的一种方法是认知重组，或将负面思想重新解释为更积极的思想。
如果士兵感到孤独或沮丧，因为他缺少一个特别的人，他们可以专注于他们对这个人的重视程度以及他们将如何为自己的服务感到自豪。他们还可以提醒自己，他们很快就会再次见到亲人，在此之前会享受新的体验。这有助于他们在逆境中感到更加乐观和韧性。另一种方法是与自己交谈，或者与自己大声谈论自己的想法和感受。士兵们可以说"我很强大"或"我会应付"之类的东西来增强信心和动力。他们还可以通过想象一个成功的使命或与家人一起度过一个快乐的时刻，以平息焦虑并分散压力源，从而进行积极的成像。
士兵还可以通过寻找其他通信来源来与他们的支持系统保持联系，例如单位合并活动，信件或电子邮件，电话，视频聊天和在线游戏。通过以这种方式与他人交谈，他们可以减少孤独，建立更牢固的联系，尽管身体分裂。许多士兵认为灵性修行可以帮助他们保持情感上的连贯性。它们可能包括祈祷，冥想，瑜伽或正念练习，有助于放松，正念和感激。一些士兵甚至在日记中记录他们的想法和感受，这提供了反思和解放的机会。
士兵必须通过离家出走来应对重大挑战，包括感到与支持系统分离。为了保持情感上的连贯性，他们依靠认知重组，自我表达，替代联系和精神实践。这些策略使士兵在执行任务时保持集中，积极和稳定，无论他们多么困难或危险。
尽管与支持系统分离，士兵如何保持情感上的连贯性？
士兵可以通过各种克服困难的机制来保持情感上的连贯性，例如积极的自我表达，参与社会支持，练习正念方法，在需要时寻求专业帮助以及发展健康的习惯来促进心理健康。