Servindo longe de casa, os soldados enfrentam muitos problemas, incluindo separação da família, amigos, entes queridos e conhecidos. Esta divisão pode causar uma sensação de solidão, ansiedade, depressão, saudade doméstica, medo e estresse, o que pode dificultar a concentração e motivação durante as missões. Para lidar com estes problemas, os soldados devem encontrar formas de manter a coerência emocional ou a capacidade de regular seus pensamentos, sentimentos e comportamentos em resposta a circunstâncias que mudam.
Uma das formas que os soldados mantêm a coerência emocional são sistemas de apoio, como familiares, amigos e colegas. Estas pessoas oferecem apoio social, apoio e conforto quando necessário.
Soldados podem ficar longe de seus sistemas de suporte por longos períodos de tempo, o que dificulta seu acesso regular. Nesse caso, eles devem depender de outros meios para se manter emocionalmente consistentes.
Um dos métodos que tem sido demonstrado ajuda é a reestruturação cognitiva, ou repensar pensamentos negativos para pensamentos mais positivos.
Se os soldados se sentirem sozinhos ou ansiosos por não ter alguém em casa especial, eles podem se concentrar no quanto eles valorizam este indivíduo e como eles vão se orgulhar de sua manutenção. Eles também podem lembrar a si mesmos que em breve voltarão a ver a pessoa amada e até lá desfrutarão de novas experiências. Isso ajuda-os a sentir-se mais otimistas e resistentes diante das adversidades.
Outro método é conversar consigo mesmo ou falar consigo mesmo em voz alta sobre os seus pensamentos e sentimentos. Os soldados podem dizer coisas como «Eu sou forte» ou «Eu aguento» para aumentar a confiança e a motivação. Eles também podem praticar visualização positiva, imaginando uma missão de sucesso ou um momento feliz com a família para acalmar a ansiedade e distrair de estresse.
Os soldados também podem permanecer conectados com seus sistemas de suporte, encontrando fontes alternativas de comunicação, tais como ações de combinação de unidades, e-mails ou e-mails, chamadas telefônicas, videogames e jogos online. Conversando com outros assim, eles podem se sentir menos sozinhos e construir laços mais fortes, apesar da separação física.
Muitos soldados acreditam que práticas espirituais podem ajudá-los a manter a coerência emocional. Eles podem incluir oração, meditação, ioga ou exercícios de conscientização que promovem o relaxamento, a consciência e a gratidão. Alguns soldados até registram seus pensamentos e sentimentos em revistas, o que permite a reflexão e a libertação.
Os soldados devem lidar com problemas significativos servindo longe de casa, incluindo sentir-se separados dos sistemas de suporte. Para manter a coerência emocional, eles dependem de reestruturação cognitiva, expressão, ligações alternativas e práticas espirituais. Estas estratégias permitem que os soldados permaneçam concentrados, motivados e resistentes durante as missões, por mais difíceis ou perigosas que sejam.
Como é que os soldados mantêm a coerência emocional apesar de se separarem dos sistemas de suporte?
Os soldados podem manter a coerência emocional usando vários mecanismos para superar as dificuldades, como a expressão positiva, a participação no apoio social, a prática de métodos de conscientização, o pedido de assistência profissional quando necessário e o desenvolvimento de hábitos saudáveis que promovam o bem-estar mental.