长期合作伙伴面临的挑战之一是如何在压力和疲惫期间保持健康的情绪亲密感。面对漫长的艰苦工作或情感劳动，当夫妻脱离感情和彼此分离时，他们很容易陷入"情感麻木"的模式。这可能导致失去亲密关系，并最终损害关系。那么夫妻如何克服这个障碍呢？关键是要学会识别何时感觉在情感上相距甚远，并采取行动与伴侣重新建立联系。以下是一些已被证明可以帮助夫妻应对情绪麻木的策略：
1。沟通非常重要：谈论你俩内部发生的事情对于保持沟通至关重要。公开表达你的想法、感受和挑战，不受谴责和批评。这有助于防止你之间出现不满和误解。
2.保持身体亲密：即使你累了或感到压力，也要留出时间进行身体依恋，例如拥抱，拥抱，亲吻或握手。身体接触会释放催产素，催产素是一种促进结合并减轻压力的神经递质。
3.照顾好自己：确保你睡眠充沛，经常运动，饮食良好，练习冥想或瑜伽等自我护理课程。如果你不照顾自己你就不能照顾别人。
4.寻求帮助：不要试图独自应对一切。有时，应对压力的最佳方法是寻求别人的帮助。无论您是求助于朋友还是寻求专业支持，求助都可能非常重要。
5.一起尝试新事物：共同探索新的兴趣或爱好可以为人际关系带来新的能量，创造一种共同的冒险感。这也给了你一些在困难时期值得指望的积极东西。
6.在情感上重聚：找到恢复浪漫的方法，为约会留出时间，计划特别的惊喜，甚至只是在一起度过美好的时光，做一些有趣的事情。重要的是要优先考虑你的关系并保持他们的生命，尽管你的生活存在问题。按照这些步骤，夫妻可以克服情绪麻木的障碍，在他们的关系中保持健康的联系。记住关系需要工作--但努力是值得的！
夫妻如何解决长期暴露于高压力手术后可能发生的情感"麻木"？
情感上的"麻木"，夫妻在长期暴露于压力情况后可能会经历，通常是由身体和精神疲劳的结合以及荷尔蒙背景的变化引起的。这种情况本身的压力性质可能会加剧这种麻木，从而导致焦虑和烦躁加剧。