長期的なパートナーが直面している課題の1つは、ストレスや疲労の時に感情的な親密さの健康的なレベルを維持する方法です。長期間にわたる激しい仕事や感情的な労働に直面しても、夫婦が感情と互いに切断されたときに「感情的なしびれ」のパターンに陥りやすくなります。これは親密さを失い、最終的に関係を損なう可能性があります。では、このハードルをどのように克服しているのでしょうか。重要なのは、感情的に遠くに感じているときに認識し、パートナーと再接続するための行動をとることです。ここでは、カップルが感情のしびれに対処するのを助けるために示されているいくつかの戦略があります：
1。コミュニケーションは非常に重要です：あなたの両方の中で何が起こっているかについて話すことは、連絡を取り合うために不可欠です。自分の考えや感情や問題を、裁きや批判なしに公然と表現してください。これは、あなたの間の不満と誤解を防ぐのに役立ちます。
2。肉体的に近い：疲れているか、ストレスを感じている場合でも、ハグ、ハグ、キス、手のつながりなどの身体的な添付ファイルのための時間を節約してください。物理的なタッチは、結合を促進し、ストレスを軽減する神経伝達物質であるオキシトシンを放出します。
3。自分自身の世話をする：あなたは十分な睡眠を取得することを確認します、定期的に運動、よく食べると瞑想やヨガなどのセルフケア活動を練習。あなたが自分の世話をしないなら、あなたは他の人の世話をすることはできません。
4。助けを求める：すべてに一人で取り組もうとしないでください。時にはストレスに対処する最善の方法は、他の誰かに助けを求めることです。あなたが好意やプロのサポートのために友人に頼っているかどうか、手を差し伸べることは大きな違いを生むことができます。
5。新しいことを一緒に試す：新しい興味や情熱を一緒に探求することは、関係に新鮮なエネルギーをもたらし、共有冒険の感覚を作成することができます。それはまた、あなたに困難な時代に楽しみにして前向きな何かを与えます。
6。感情的に互いに再接続：日付のための時間を作ったり、特別な驚きを計画したり、単に楽しいことをしながら質の高い時間を過ごすことで、ロマンスを取り戻す方法を見つけます。あなたの関係を優先し、人生があなたに投げられる課題にもかかわらず、それを生き続けることが重要です。
これらのステップに従うことによって、カップルは感情のしびれの障害を克服し、彼らの関係の健康的なつながりを維持することができます。関係には仕事が必要であることを忘れないでください。
カップルは、ハイストレス手術に長期間被ばくした後に起こりうる感情的な「しびれ」にどのように対処しますか？
感情的な「しびれ」カップルは、ストレスの多い状況に長時間さらされた後に経験する可能性があります多くの場合、肉体的および精神的疲労の組み合わせによって引き起こされます、ホルモンの変化だけでなく、。このしびれは、状況自体のストレスの多い性質によって悪化する可能性があり、それは不安と過敏性の増加につながる可能性があります。