宽恕自己不同于别人的宽恕，因为它涉及与自己的感情，动机和行为而不是他人的行为和解。通过将宽恕引导到自己的内部，个人必须着眼于自己，以确定自己失败或犯了可能需要修正的错误的区域。这可能比原谅别人更困难，因为它需要自我反思和诚实，这可能对某些人来说是不舒服的。内部宽恕通常需要对其选择负责，并采取措施进行更改，以防止将来受到伤害。这也意味着放弃任何与过去事件有关的负面情绪或想法，承认自己在局势中的作用，并找到积极前进的方法。另一方面，外部宽恕侧重于对虐待者的理解和同情，同时认识到他们的行为对受害者的影响。该过程包括了解施虐者的观点以及他如何做出决定，以及探索恢复关系和建立未来信任的方法。尽管两种类型的宽恕都很重要，但根据不当行为的性质和所涉人员的需求，它们在心理上有所不同。在决定是否提供宽恕时，必须考虑几个因素，例如犯罪的严重性，背后的意图以及保留不满的潜在后果。例如，除非罪犯表现出悔恨或采取和解措施，否则轻微的错误或误解可能无法证明外部宽恕是合理的。但是，宽恕的提议可以通过促进同情，信任和相互尊重来帮助改善关系。最终，宽恕是个人的选择，必须适应每个人的独特情况和需求。通过参与这一过程，人们可以从过去的痛苦中找到封闭和愈合，使他们能够成长并从经验中学习。
宽恕在向内指向他人时在心理上有何不同？
宽恕是放弃对他人或自己的负面感情的行为。心理学家发现，宽恕自己可能比宽恕他人更困难，因为这样做通常需要面对自己的缺陷并对其负责。自我驯服也可能涉及克服与过去行为有关的羞耻和内疚。