Przebaczanie sobie różni się od przebaczania komuś innemu, ponieważ wiąże się z pogodzianiem się z własnymi uczuciami, motywacjami i działaniami, a nie zachowaniem drugiej osoby. Kierując przebaczenie do wewnątrz, człowiek musi się przyjrzeć, aby zidentyfikować obszary, w których popełnił błąd lub popełnił błędy, które mogą wymagać naprawienia. Może to być trudniejsze niż przebaczenie komuś innemu, ponieważ wymaga odbicia i uczciwości, co może być niewygodne dla niektórych ludzi. Przebaczenie wewnętrzne często pociąga za sobą przyjęcie odpowiedzialności za wybory i podjęcie kroków mających na celu wprowadzenie zmian zapobiegających przyszłej krzywdzie. Oznacza to również odpuszczenie wszelkich negatywnych emocji lub myśli związanych z przeszłymi wydarzeniami, uznanie własnej roli w sytuacji i znalezienie sposobów na posunięcie się naprzód pozytywnie. Z drugiej strony, zewnętrzne przebaczenie koncentruje się na zrozumieniu i empatii dla strony obrażającej się, uznając jednocześnie wpływ ich działań na ofiarę. Proces polega na zrozumieniu perspektywy sprawcy i sposobu, w jaki doszli do swojej decyzji, a także na zbadaniu sposobów odbudowy relacji i budowaniu zaufania w przyszłości. Chociaż oba rodzaje przebaczenia są ważne, różnią się one psychologicznie w zależności od charakteru uchybienia i potrzeb zaangażowanych osób.
Przy podejmowaniu decyzji, czy złożyć przebaczenie, istnieje kilka czynników do rozważenia, takich jak ciężkość przestępstwa, zamiar za nim, i potencjalne konsekwencje trzymania urazy.
Na przykład drobny błąd lub nieporozumienie może nie uzasadniać zewnętrznego przebaczenia, chyba że sprawca wykaże wyrzuty sumienia lub podejmie kroki w kierunku pojednania.
Jednak oferowanie przebaczenia może pomóc w poprawie relacji poprzez wspieranie empatii, zaufania i wzajemnego szacunku.
Ostatecznie przebaczenie jest wyborem osobistym i musi być dostosowane do wyjątkowych okoliczności i potrzeb każdej osoby. Uczestnicząc w tym procesie, ludzie mogą znaleźć zamknięcie i uzdrowienie z bólów przeszłości, pozwalając im rosnąć i uczyć się na swoich doświadczeniach.
W jaki sposób przebaczenie różni się pod względem psychologicznym, gdy jest skierowane do innych?
Przebaczenie jest aktem odrzucania negatywnych uczuć wobec innej osoby lub wobec siebie. Psycholodzy stwierdzili, że przebaczenie sobie może być trudniejsze niż przebaczenie komuś innemu, ponieważ często wymaga konfrontacji i przyjęcia odpowiedzialności za własne wady. Samo-przebaczenie może również obejmować przezwyciężenie wstydu i winy związanej z przeszłymi działaniami.