يختلف غفر الذات عن مسامحة شخص آخر لأنه يتضمن التعامل مع مشاعر الفرد ودوافعه وأفعاله بدلاً من سلوك الشخص الآخر. عند توجيه التسامح إلى الداخل، يجب على الشخص أن ينظر إلى نفسه لتحديد المجالات التي فشل فيها أو ارتكب أخطاء قد تتطلب التصحيح. يمكن أن يكون الأمر أصعب من مسامحة شخص آخر لأنه يتطلب التفكير الذاتي والصدق، وهو ما قد يكون غير مريح لبعض الناس. غالبًا ما يستلزم التسامح الداخلي قبول المسؤولية عن اختيارات المرء واتخاذ خطوات لإجراء تغييرات لمنع الضرر في المستقبل. وهذا يعني أيضًا التخلي عن أي مشاعر أو أفكار سلبية تتعلق بالأحداث السابقة، والاعتراف بدورك في الموقف وإيجاد طرق للمضي قدمًا بشكل إيجابي. من ناحية أخرى، يركز التسامح الخارجي على التفاهم والتعاطف مع الجانب المسيء مع الاعتراف بتأثير أفعالهم على الضحية. تتضمن العملية فهم منظور الجاني وكيف توصلوا إلى قرارهم، بالإضافة إلى استكشاف طرق لإعادة بناء العلاقات وبناء الثقة في المستقبل. في حين أن كلا النوعين من التسامح مهمان، إلا أنهما يختلفان نفسيًا اعتمادًا على طبيعة سوء السلوك واحتياجات الأفراد المعنيين.
عند اتخاذ قرار بشأن تقديم العفو، هناك عدة عوامل يجب مراعاتها، مثل شدة الجريمة، والنية الكامنة وراءها، والعواقب المحتملة لحمل ضغينة. على سبيل المثال، قد لا يبرر خطأ بسيط أو سوء فهم التسامح الخارجي ما لم يظهر الجاني ندمًا أو يتخذ خطوات نحو المصالحة. ومع ذلك، فإن تقديم التسامح يمكن أن يساعد في تحسين العلاقات من خلال تعزيز التعاطف والثقة والاحترام المتبادل.
في النهاية، التسامح هو اختيار شخصي ويجب أن يكون مصممًا وفقًا للظروف والاحتياجات الفريدة لكل شخص. من خلال المشاركة في هذه العملية، يمكن للناس العثور على إغلاق وشفاء من آلام الماضي، مما يسمح لهم بالنمو والتعلم من تجاربهم.
كيف يختلف التسامح نفسيا عندما يوجه نحو الداخل نحو الآخرين ؟
الغفران هو فعل رفض المشاعر السلبية تجاه شخص آخر أو تجاه نفسه. وجد علماء النفس أن مسامحة النفس يمكن أن تكون أصعب من مسامحة شخص آخر لأنها غالبًا ما تتطلب مواجهة وتحمل المسؤولية عن عيوب المرء. قد يشمل التسامح مع الذات أيضًا التغلب على العار والذنب المرتبطين بالأفعال السابقة.