克服是指人们在面对生活中的压力或问题时使用的策略。它们可能包括旨在减少焦虑和困扰的认知，行为和情感反应，同时提高个人韧性和适应性。生存策略通常特定于个性，生活经验和文化背景的特征。酷儿关系的独特之处在于，他们涉及可能属于边缘社区，面临歧视并因其身份而遭受社会污名的人。这可能导致压力和焦虑水平上升，这需要有效的应对机制来长期健康和福祉。在支持酷儿的关系中，不同的情感机制促进了克服困难的过程。一个关键机制是同理心。同情意味着理解和分享他人的感情，思想和观点。这使恋爱关系中的人们能够在情感层面上建立联系并建立牢固的联系。当一个伴侣在仇视同性恋的环境中遇到困难的情况（例如退出或导航）时，其他伴侣可以通过积极的聆听，检查和保证提供同情支持。这有助于缓解焦虑，并为两个合作伙伴带来积极成果。研究表明，同理心水平较高的女同性恋夫妇对关系更满意，并减轻了抑郁症的症状。另一种机制是情绪调节。情绪调节涉及管理和控制自己的情绪。这包括识别，表达和对情感的充分反应。在维持奇怪的关系中，伴侣可以在必要时互相提供情感支持，例如在压力时提供安慰，或为自我调节策略（例如正念练习或运动）提供指导。研究表明，情绪调节对于克服与少数族裔地位有关的压力至关重要，并提供了防止抑郁和焦虑等负面心理健康影响的保护。
沟通对于在支持奇怪的关系中克服同样重要。开放式沟通允许诚实地表达感受，需求和问题，从而提高解决问题和改善沟通的能力。合作伙伴可以参与有关其恐惧和焦虑的公开讨论，为协作探索解决方案创造安全的空间。他们可以练习主动听证技能，积极寻求理解彼此的观点并确认经验而无需判断。研究表明，沟通是保持牢固关系的重要因素，即使在边缘化人群中也是如此。
积极自言自语是另外一种机制，有助于在维持奇怪的关系中克服困难。积极的自我表达是指内部对话，这些对话促进了对自己，他人和周围世界的积极思想和态度。这可能包括断言，可视化和对情况的积极重新思考。
合作伙伴可以鼓励对方挑战负面信念，取而代之的是更积极的信念，例如"我值得爱"或"我们能够克服障碍"。积极的自我对话与改善情绪以及减少抑郁和焦虑症状有关。
社会支持在维持奇怪的关系中起着至关重要的作用。社会支持涉及在困难时期从家人，朋友或伴侣（合作伙伴）那里获得帮助。奇怪的人可能会因为歧视，孤立和缺乏认可而承受更大的压力。因此，提供情感和实际支持的支持系统的存在对于克服困难至关重要。研究表明，社会支持可以抵抗少数压力源对心理健康结果（例如焦虑和抑郁症）的影响。
各种情感机制有助于在支持酷儿关系中克服困难的过程。其中包括同理心，情感调节，开放沟通，与自己进行积极的对话以及社会支持。通过使用这些策略，人们可以建立复原力并共同解决问题，从而提高对态度和福祉的满意度。
哪些情感机制有助于克服维持奇怪关系的困难？
关系对我们的社会需求至关重要，确保我们的亲密、沟通、关怀、安全和归属（Hansenne&Vanlange 2015）。维持奇怪的关系可能会带来类似的好处，但由于LGBTQ+人面临的特定问题，也需要特殊的机制。