针对LGBT军事夫妇的克服困难战略
背景：操作压力及其对心理健康的影响
术语"操作压力"是指当某人在不稳定的环境中工作或在其国家服务期间承受巨大压力时可能出现的心理健康问题。这可能包括焦虑，抑郁，创伤后应激障碍（PTSD）和药物滥用。这些问题在自称为女同性恋，男同性恋，双性恋或变性者（LGBT）的军事人员中尤为普遍，因为他们在该机构内部面临着独特的问题。根据RAND Corporation的一项研究，大约三分之一的变性军事人员报告了在军队服役期间与变性有关的伤害。保护军人LGBT夫妇的艰辛应对机制
军人LGBT夫妇的艰辛应对机制之一正在寻求分享类似经验的其他人的支持。有几个组织致力于帮助这些人导航军队中的生活，例如OutServe-SLDN和SPDN ART*A。这些团体提供资源，例如互联网社区，法律援助和专门针对LGBT退伍军人的求职建议。
许多家庭在部署期间或其他困难时期相互依靠情感支持。通过与其他LGBT服务成员及其亲人建立牢固的联系，夫妻可以创建一个人们网络，了解成为该社区的一员意味着什么，并在必要时提供支持。
其他策略是自我护理技术的实践,有助于应对操作压力。例子包括冥想，日记，瑜伽，运动，深呼吸运动和正念活动。目的是降低总体焦虑水平，以便PTSD症状不会变得压倒性。其他策略包括通过适当的饮食和睡眠习惯，避免吸毒和酗酒以及参加工作或家庭生活以外的社交活动来维持健康的生活方式。同样重要的是，LGBT夫妇在必要时寻求专业的心理健康治疗--许多临床医生专门治疗在军队服役的人中常见的PTSD和其他疾病。尽管异性恋夫妇和LGBT夫妇的克服困难的机制可能因其独特的经验而有所不同，但仍然有一些普遍适用的建议。
在国外服务期间与家人和朋友保持联系可以帮助缓解与部署相关的孤立和孤独感。同样，对伴侣在服务旅行中的成就设定现实的期望可以防止关系中出现不健康的压力或挫折。实践积极的沟通技巧，例如主动倾听和妥协，可以帮助夫妻提高对所有服务成员所面临问题的抵抗力，无论其身份或背景如何。无论您的情况如何,在需要时公开讨论心理健康和寻找资源是有效管理操作压力的关键。这样做可以确保两个伙伴在武装部队的整个共同时期都得到支持，这最终不仅有利于他们，也有利于他们的所有人。
哪些生存策略最有效地保护军人LGBT夫妇免受手术压力的心理影响？
为了应对作为LGBT夫妇服兵役带来的心理压力，这些人必须在直系亲属之外建立和维护强大的社会支持网络，并使用积极的自我表达方法来对抗孤立和边缘化的感觉。此外，参加定期的体育活动可以帮助减少压力水平，改善整体心理健康，并在更广泛的军事人口中增强社区意识。