性和谐是人类心理学的一个重要方面，直到最近几十年来基本上被忽视了。这极大地促进了个人有效管理压力情况并迅速从中恢复的能力。性和谐可以定义为人们与自己和其他人发生健康性关系的存在状态，从而改善身心健康。这个概念特别适用于高风险的军事环境，例如战场，这些战场造成了许多问题，需要士兵进行情感调节和稳定。在这篇文章中，我们将研究性和谐如何比不练习性和谐有助于人们更好地应对这些问题。
让我们了解情感调节和弹性是什么。情绪调节是指个人响应外部刺激或内部反应来控制自己的情绪，思想，感觉和行为的过程。韧性是个人应对困难的能力，不允许他们对他们产生负面影响。两者都是战区等高风险环境中生存和成功的关键技能。性和谐促进情绪调节和复原力的一种方式是降低压力水平。当士兵进行健康的性行为时，他们的爱，亲密感和安全感增加，这有助于降低皮质醇（负责压力的激素）的水平。皮质醇的这种减少意味着在战斗行动中减少焦虑和恐惧，从而可以在压力下做出更好的决定。部署前参与性行为可以帮助士兵对即将到来的事件感到更加冷静，提高士气，改善单位内部的沟通，并促进团队成员之间的团结感。性和谐也有助于提高其应对困难情况的能力。经常练习良好性习惯的士兵比不习惯的士兵具有更高的自尊心。他们相信自己可以控制自己的生活，并且可以克服他们放弃的任何障碍，即使他们在战场上面临极端挑战，他们也更倾向于坚持不懈。健康的性生活使人们能够创造性地解决问题，同时确保尽管有挫折，但继续前进的动力。性和谐的另一个好处是提高头脑的清晰度。当人们进行常规性行为时，他们会经历更好的认知功能，例如注意力范围，记忆力保留以及由于流向大脑的血液增加而解决问题的能力。这些改进的大脑功能可提高军事任务期间的性能，在这些任务中，必须快速且无误地做出四分之一秒的决策。此外，性行为可以帮助人们保持警惕，而无需感到疲劳或疲劳，从而增加了抵抗敌方攻击的生存机会。实践良好的性习惯可以提高情绪稳定性。性满意度高的人报告的抑郁症，焦虑，压力和创伤后应激障碍（PTSD）症状较少，这在退伍军人中很常见。这种稳定性部分归因于性高潮后内啡肽的释放，这有助于减少悲伤，恐惧和焦虑的感觉。性行为还为诸如愤怒和沮丧之类的情感提供了出路，使士兵能够建设性地处理负面思想而不是夸大瓶子或暴力表达。性和谐在帮助士兵有效应对战斗等高风险情况方面发挥着重要作用。它通过降低压力水平，增加信心，提高头脑清晰度和增强情绪稳定性来促进可持续性。因此，将其纳入日常生活可以大大提高解决生活问题的能力，同时保持身心健康。
在高风险的军事环境中，性和谐如何促进情感调节和弹性？
研究表明，性亲密关系可以在情绪调节和复原力方面对面临压力情况的人（例如军事人员面临的情况）起重要作用（例如Crawford＆Pincus，2018）。