如何通过平衡压力和疲劳来维持性欲？性是任何健康关系的重要方面，但是当你处理压力和疲惫时，性可能成为一项艰巨的任务。如果你经常感到沮丧和疲倦，很难找到亲密的时间、精力或动机。然而，优先考虑性生活至关重要，因为它有助于改善整体健康，减少伴侣之间的紧张关系并增强情感联系。这里有一些技巧可以帮助您保持性欲,同时平衡压力和疲劳：
设定现实的目标和期望。不要强迫自己每天都有一定程度的激情；而不是期待一些性高潮或复杂的幻想场景，而是专注于简单的乐趣，如拥抱、亲吻或感官触摸。因此，除非一切都很完美，否则你不会感到内疚或焦虑。请安排定期的性约会。至少每周计划一次性爱，即使你并不总是在这个特定的日子到达。分配的时间使性行为更加可预测，并减少了由于工作或其他义务而滑过缝隙的可能性。
参与前奏。前奏不仅是兴奋的，而且在进行性行为之前也是放松和放松的好方法。不要急于探索对方的身体，按摩、抚摸、亲吻等，这样你俩都会感到舒适和有趣。
公开聊天。和你的伴侣谈谈你喜欢什么，你想要什么，你需要什么，你害怕性行为。透明度将消除方程式中的羞耻和尴尬，并使查询所需内容更加容易。
放下睡眠。睡眠不足会极大地影响性欲，使性生活中的唤醒或最佳工作更加困难。每晚寻求7-9个小时，深夜避免电子产品和咖啡因。如果可能的话，白天小睡一下。
定期锻炼身体。运动有助于降低压力水平，增加性吸引所需的能量。选择一些不错的东西，比如散步、瑜伽、游泳或跳舞，让它成为你日常生活的一部分。
遵循均衡饮食。健康的饮食为你的身体提供了产生激素和新陈代谢所需的营养，包括支持性欲的睾丸激素和雌激素。吃大量的水果，蔬菜，全谷物，瘦蛋白和健康脂肪。实践自我护理。在情感、身体、精神和精神上照顾自己可以帮助缓解压力和疲劳。试着冥想，写日记，阅读或花时间与朋友在漫长的一天后放松。
如有必要,请寻求专业帮助。如果压力或疲惫会干扰您的生活和人际关系，请考虑咨询治疗师，医生或其他可以提供指导和支持的心理健康专家。在平衡压力和疲劳的情况下保持性欲需要努力和耐心，但这值得投资于您的关系和福祉。通过优先考虑亲密关系，设定现实的目标，公开沟通，定期运动，饮食良好，练习自我护理，并在必要时寻求帮助，您可以改善自己的性生活和整体生活质量。
我如何通过平衡压力和疲劳来保持性欲?
为了在平衡压力和疲劳的情况下保持性欲，必须优先考虑自我护理技术，例如定期运动，健康饮食，充足的睡眠和放松技术，例如深呼吸或冥想。与伴侣公开沟通任何可能影响性欲的身体或情感问题也可能很有用。