尽管有社会偏见，哪些心理策略可以帮助男同性恋，女同性恋，双性恋，变性者接受自己？接受自己是任何人的幸福的关键，无论其性别认同如何，但这对于被家人或朋友拒绝的LGBT社区成员来说尤其困难。本文将探讨一些有效的策略，这些策略可以帮助他们建立韧性和自爱，尽管外部力量是负面的。第一种策略是专注于个人发展。为此，必须确定自己的优势，才能，兴趣，价值观和目标。通过这样做，人们学会了更加重视自己，从而增强了自尊心和自信心。感恩的练习，比如每天记录他们感恩的三件事，也有助于改善情绪和世界观。此外，培养健康的习惯，如运动、冥想或专心，可以减轻压力，促进福祉。其他策略是寻求其他LGBT个人或盟友的社会支持。这包括搜索在线社区，参加聚会，在LGBT组织中志愿服务或加入利益倡导团体。支持关系产生一种归属感，同情，确认和希望。他们还可以充当榜样和导师，表明即使在敌对的环境中，成功的生活也是可能的。此外，通过阅读，日志，绘画，唱歌或跳舞等活动进行自我服务可以增强情感调节和弹性。这些课程使人们能够创造性地表达自己，消除焦虑和抑郁，提高自我效能感，并在社会排斥之外在生活中找到意义。建立个人复原力还需要挑战关于自己和世界的负面想法。例如，用"我已经取得了进步"替代"我还不够好"，或者用"我无论如何都应该得到爱"替代"他们永远不会接受我"。正念的实践，例如在没有判断的情况下观察自己的想法，有助于揭示这些模式并将其转化为积极。最后，通过教育他人有关LGBT问题并倡导变革来积极参与活动可以赋予个人权力并确认其身份。通过努力实现社会的积极变革，他们可能会感到与大社区的联系更加紧密，而与世隔绝的程度也更低。它还提供了与盟友沟通和加强团结的机会，增强了对忠诚的信心。最后，接受自己对所有人至关重要，但对于面临社会偏见的人来说尤其困难。心理策略，包括发展个人优势，寻求社会支持，培养业余爱好和自觉改变消极心态，可以促进同性恋，女同性恋，双性恋，变性者之间的复原力和自爱。
哪些心理策略有助于面临社会排斥或家庭不赞成的LGBT人群的复原力和自我接受？
应对困难环境的能力不仅需要个人的复原力，而且需要家人、朋友和社区成员的社会支持，他们具有类似的经验（Liu等人，2019）。根据研究，LGBT人可以通过培养自我接受并认识到自己的独特优势来发展可持续性。