الغيرة هي الخوف من الهجر
الغيرة هي واحدة من أكثر المشاعر الإنسانية شيوعًا التي يمكن أن تظهر في نواح كثيرة. إنه شعور غير مريح يمكن أن ينشأ عندما يرى شخص ما تهديدًا لعلاقته، سواء كانت حقيقية أو متخيلة. على سبيل المثال، إذا رأى شخص ما شريكه يتحدث إلى شخص آخر في حفلة ما، فقد يشعر بالغيرة لأنه يخشى أن يتركه الشخص الآخر لذلك الشخص. يمكن أيضًا أن تنجم الغيرة عن الشعور بعدم الكفاية أو تدني احترام الذات عندما يشعر الشخص بالتهديد من نجاحات أو إنجازات شريكه. غالبًا ما يؤدي هذا النوع من الغيرة إلى التحكم في السلوكيات مثل التحقق من رسائل الهاتف ورسائل البريد الإلكتروني وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك. الحسد يريد ما يمتلكه شخص آخر، بينما تخشى الغيرة فقدان ما لديك بالفعل. الغيرة هي عاطفة طبيعية يختبرها الجميع في مرحلة ما من الحياة، لكنها تخدم غرضًا مهمًا - المساعدة في حمايتنا من التخلي المحتمل. في هذه المدونة، أستكشف كيف تعمل الغيرة كآلية للتكيف خوفًا من الهجر.
كيف تحمينا الغيرة من التخلي عنها
عندما نشعر بالغيرة، يدخل جسدنا في وضع القتال أو الهروب. يرتفع معدل ضربات القلب لدينا، ويرتفع ضغط الدم. لقد أصبحنا أكثر يقظة وتركيزًا على الوضع، في محاولة لمعرفة ما يحدث. تسمح لنا هذه الاستجابة باتخاذ إجراءات سريعة إذا لزم الأمر. إذا لم يشكل الوضع أي خطر حقيقي، يمكننا أن نهدأ في بضع لحظات. ولكن إذا كان التهديد حقيقيًا، فقد ينقذ رد الفعل هذا حياتنا.
الغيرة هي غريزة البقاء التي تعود إلى الأيام التي عاش فيها الناس في الكهوف. في تلك الأيام، كان الهجر يعني موتًا محددًا لأنه لم تكن هناك طريقة للبقاء على قيد الحياة بمفردها. لذلك عندما يرى رجل الكهف رفيقه يتحدث إلى رجل آخر، فقد يشعر بالغيرة ويتفاعل بشدة حتى لا تتركه. اليوم، على الرغم من أننا نعيش في مجتمع حديث، إلا أن الخوف من الهجر لا يزال متأصلاً فينا. عندما يشعر شخص ما بالغيرة، قد يتصرف بقوة أو يبتعد عن شريكه لإبقائه قريبًا. قد يحاولون السيطرة عليهم عن طريق تقييد وقتهم مع الآخرين أو الشك في أفعالهم.
من المهم أن نتذكر أن الغيرة ليست دائمًا أمرًا سيئًا ؛ كما يمكن أن يكون صحيًا بجرعات صغيرة. يظهر أنك تهتم بعلاقتك وتريد حمايتها. ومع ذلك، عندما تصبح مفرطة وتستهلك أفكارك باستمرار، يمكن أن تسبب مشاكل.
يمكن أن تؤدي الغيرة إلى الملكية والشك وعدم الثقة. يمكن أن يضر بالعلاقات ويدفع الناس بعيدًا. عندما يتصرف شخص ما بدافع الغيرة، غالبًا ما يخشى فقدان شريكه، لكن الحقيقة هي أن سلوكه من المحتمل أن ينفر الشخص الآخر. أفضل طريقة للتعامل مع الغيرة هي التعرف على أسبابها والعمل على معالجة هذه القضايا الأساسية. إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات أو الخوف من الرفض، فاطلب المساعدة المهنية للعمل من خلال هذه القضايا. يجب عليك أيضًا التواصل علانية مع شريكك حول أي مشاكل أو مخاوف لديك. من خلال القيام بذلك، يمكنك بناء الثقة والألفة التي ستجعل علاقتك أقوى بشكل عام. في الختام، تعمل الغيرة كآلية للتكيف خوفًا من التخلي عنها لأنها تساعد في حمايتنا من الخطر المحتمل. عندما نشعر بالتهديد، يدخل جسدنا في وضع القتال أو الطيران، ويعدنا للعمل إذا لزم الأمر. في حين أن الغيرة ليست دائمًا جيدة للصحة، فإن الاعتراف بمصدرها والتواصل معه يمكن أن يساعد في التخفيف من آثارها السلبية على علاقتك. تذكر أن التواصل والانفتاح أمران أساسيان لإنشاء اتصال قوي وآمن.
كيف تستخدم الغيرة كآلية للتكيف خوفا من الهجر ؟
تعمل الغيرة كآلية للتكيف مع الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من التخلي عنهم من قبل أحبائهم. إنها عاطفة يمكن استخدامها لحماية نفسك من الرفض والخسارة المحتملين. غالبًا ما تتجلى الغيرة من خلال مشاعر الغضب والحزن وعدم اليقين، مما قد يؤدي إلى سلوكيات مدمرة مثل التملك والتحكم في السلوك.