المراهقة هي المرحلة التي يعاني فيها المراهقون من تغيرات سريعة جسديًا وعقليًا. أحد الأحداث الرئيسية التي تحدث خلال هذه الفترة هو تطور مشاعرهم الرومانسية وموقفهم تجاه الأشخاص الذين يعتبرونهم جذابين. من الطبيعي أن يشعروا بالحسد عندما يرون الآخرين يغازلون شخصًا يحبونه، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا التمييز بين الغيرة الصحية والسلوك المسيطر غير الصحي. يمكن اعتبار الغيرة رد فعل طبيعي للشعور بالتهديد، بينما تأتي السيطرة من مكان عدم اليقين وانعدام الثقة. يحتاج المراهقون إلى فهم هذه الاختلافات وتعلم إدارة عواطفهم بشكل فعال.
الخطوة الأولى في فهم الفرق بين الغيرة والسيطرة هي تحديد السبب الجذري. عادة ما تنشأ الغيرة من الخوف من فقدان شيء ذي قيمة، مثل العلاقة أو الصداقة. قد يشعر المراهقون بالغيرة عندما يرون شريكهم يقضي وقتًا مع شخص آخر أو يتحدث إلى شخص آخر كثيرًا. قد يشعرون بعدم الأمان لأن الشخص الآخر يأخذ ما استثمروه في العلاقة. من ناحية أخرى، تنشأ السيطرة من الرغبة في التلاعب بشخص آخر أو السيطرة عليه، وغالبًا ما تنبع من تدني احترام الذات أو التجربة السابقة. على سبيل المثال، قد يحاول المراهق الذي تعرض للغش من قبل التحكم في شريكه الحالي عن طريق الحد من تفاعلاته الاجتماعية أو التحقق منها باستمرار.
طريقة أخرى لتحديد ما إذا كنت تتعامل مع الغيرة مقابل السيطرة هي مراقبة أفكارك وأفعالك. إذا كنت تفكر بشكل سلبي فقط في نفسك أو شريكك ولا تعتقد أنهم سيفعلون أي شيء لإيذائك، فقد تكون الغيرة. ومع ذلك، إذا حاولت تغيير سلوك شريكك من خلال التلاعب أو التهديد، فقد تكون هذه علامة على السيطرة.
أيضًا، يرجى ملاحظة ما إذا كنت تقدم ادعاءات دون أي دليل أو تتصرف بشكل غير عقلاني. هذا النوع من السلوك لا يساعد أي من الطرفين. للتمييز بين الغيرة والسيطرة، يجب على المراهقين التواصل علانية مع شركائهم. يمكن أن يساعد الحديث عن المشاعر كلا الجانبين على فهم بعضهما البعض بشكل أفضل والعمل معًا لحل المشكلات. من المهم أيضًا ممارسة حب الذات والثقة في نفسك وشريكك. الحب لنفسك يعني الثقة والاعتراف بأنك تستحق الحب والاحترام. تتضمن الثقة إعطاء شريكك ميزة الشك والتأكد من أنه لا يؤذيك عمدًا. عندما يشعر المراهقون بالأمان في أنفسهم وعلاقاتهم، سيكون لديهم سبب أقل للغيرة أو السيطرة. في الختام، يتطلب التمييز بين الغيرة والسيطرة فهم السبب الجذري ومراقبة الأفكار والسلوكيات. التواصل هو المفتاح، وكذلك ممارسة حب الذات والثقة. يمكن للمراهقين الذين يمكنهم إدارة هذه المشاعر بشكل فعال بناء علاقات أقوى بناءً على الاحترام والدعم المتبادلين.
كيف يميز المراهقون الغيرة كعلامة على الحب مقابل السيطرة ؟
قد يكافح المراهقون لفهم ما إذا كانت مشاعر الغيرة لدى شريكهم هي تعبير عن الاهتمام الحقيقي بهم أو الرغبة في التلاعب بهم والسيطرة عليهم. يمكن أن تكون الغيرة جزءًا طبيعيًا من أي علاقة، ولكن عندما تصبح مفرطة أو غير صحية، يمكن أن تؤدي إلى قضايا الثقة والصراعات التي تضر كلا الجانبين.