العار على العادة السرية عادة ما يرتبط بمعتقدات ثقافية أو دينية قديمة ومقيدة. في حين تم قبول العادة السرية على نطاق واسع كسلوك صحي وطبيعي لسنوات، لا يزال الكثير من الناس يكافحون للتغلب على العار والذنب المرتبطين باستكشافهم الفردي. من المهم أن يفهم الناس من أين تأتي هذه الأفكار حتى يمكن معالجتها والقضاء عليها في النهاية.
كان الاستمناء موضوعًا محظورًا عبر التاريخ بسبب المخاوف المحيطة بالجنس ونقص المعرفة المحيطة به. في العديد من الثقافات والأديان، كانت العادة السرية تعتبر خاطئة وغير أخلاقية لأنها لم تشمل الإنجاب. أدى ذلك إلى وصمة عار حول المتعة الذاتية التي لا تزال قائمة اليوم. على سبيل المثال، تعلم المسيحية أن العادة السرية هي فعل شهوة وعصيان لله، بينما يعتبرها الإسلام حرامًا أو محرمًا. حتى في العصر الحديث، قد يثني بعض الوالدين أولادهم عن لمس أنفسهم خوفًا من «الأفكار القذرة» أو العواقب السلبية الأخرى.
يمكن أن تكون عواقب هذا العار مدمرة ودائمة. قد يتجنب العديد من الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالذنب أو الإحراج المرتبط بالاستمناء التحدث إلى الآخرين حول هذا الموضوع، مما يؤدي إلى العزلة وسوء الفهم. قد يشعرون أيضًا بأنهم غير قادرين على التعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم في مجالات أخرى من الحياة، مثل العلاقات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأولئك الذين يتعرضون للعار بسبب ممارسة العادة السرية استيعاب العار وتجربة عار الذات، مما قد يؤدي إلى تقليل احترام الذات والاكتئاب. على الرغم من التصور السائد بأن العادة السرية ضارة أو خاطئة، هناك العديد من الفوائد للفحص الذاتي. العادة السرية هي طريقة طبيعية لتخفيف التوتر والتوتر، وزيادة الثقة والوعي الذاتي، واستكشاف جسمك دون حكم. يمكن أن يساعد أيضًا الأشخاص في معرفة ما يحبونه جنسيًا، مما يجعلهم شركاء أفضل في العلاقات المستقبلية. ومع ذلك، غالبًا ما تمر هذه الجوانب الإيجابية دون أن يلاحظها أحد بسبب المواقف الاجتماعية المرتبطة بالاستكشاف الفردي. من أجل كسر العار المرتبط بالاستمناء، من المهم تحدي الأعراف الثقافية وتعزيز الانفتاح حول الحياة الجنسية. يتضمن ذلك تعليم نفسك ممارسات صحية، بما في ذلك تقنيات اللمس الآمن وطرق تجنب انتشار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. من الضروري أيضًا التحدث بصدق إلى أحبائك حول تجاربك، خاصة إذا كانت تأتي من مكان يشعر بالعار أو الارتباك. من خلال تحمل المسؤولية عن متعتنا واستكشاف أنفسنا، يمكننا إنشاء عالم أكثر قبولًا حيث يشعر الجميع بالراحة في التعبير عن رغباتهم.