الغفران عنصر أساسي في العلاقة الصحية. يمكن تعريفه على أنه «القرار الواعي بالتخلي عن جنحة أو مشاعر سلبية تجاه شخص آخر، متحررًا من الحاجة إلى الانتقام» (McCullough & Worthington، 2014). بعبارة أخرى، ينطوي على تحرير نفسك من الغضب والاستياء الناجمين عن الخيانة أو الصراع، واختيار المضي قدمًا دون السعي للانتقام. في حين أن التسامح قد يبدو مفهومًا بسيطًا، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على حدوثه وصيانته. أحد هذه العوامل هو الثقة. الثقة أمر بالغ الأهمية لإعادة بناء العلاقات بعد النزاعات لأنها تسمح للشركاء بالشعور بالأمان مع بعضهم البعض مرة أخرى (فرايزر وآخرون، 2005). بدون ثقة، قد يتردد الناس في مشاركة أفكارهم وعواطفهم، مما يؤدي إلى مزيد من الضرر للعلاقات. تستغرق عملية بناء الثقة الوقت والجهد والتواصل. ويجب أن يعمل الشركاء معا لاستعادة الاحترام المتبادل والانفتاح. يتضمن ذلك الصدق بشأن الأخطاء التي ارتكبت أثناء الصراع، وتحمل المسؤولية عن أفعالك وإظهار الالتزام بالتغيير.
التعاطف عامل آخر. يتضمن التعاطف فهم ومشاركة تجارب وعواطف شخص آخر (باتسون وآخرون، 1987). يساعد التعاطف في بناء العلاقة والتواصل بين الشركاء، مما قد يعزز التسامح والمصالحة. من المرجح أن يغفر لهم الشركاء الذين يمكنهم وضع أنفسهم في مكان الشريك وفهم سبب تصرفهم بطريقة معينة.
التواصل التعاطفي يعزز الاستماع النشط والاستجابات غير المتحيزة، والتي يمكن أن تساعد في إصلاح العلاقات.
الاتصال ضروري أيضًا للتسامح واستعادة الثقة. وينطوي الاتصال الفعال على إشارات لفظية وغير لفظية تنقل الاهتمام والقلق الحقيقيين (هيل وبارثولوميو، 2006). وهذا يعني الاستماع بنشاط إلى وجهة نظر الشريك، والتعبير عن نفسك بوضوح وهدوء، واستخدام عبارات «أنا» بدلاً من إلقاء اللوم أو إلقاء اللوم على الآخرين. تعزز مهارات الاتصال الجيدة التفاهم والتعاون، مما قد يؤدي إلى مزيد من التسامح والشفاء.
تلعب الاعتذارات والندم دورًا مهمًا في تعزيز التسامح والثقة. تظهر الاعتذارات الصادقة أنك تتحمل المسؤولية عن أفعالك وأنك على استعداد للتعويض (Davis & Huston، 2005). تعترف التوبة بالضرر الناجم عن الجريمة وتظهر الأسف لذلك. يتطلب كل من الاعتذارات والندم الضعف والتواضع، ولكن يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو إعادة بناء العلاقات بعد النزاعات.
التسامح وإعادة بناء العلاقات وإعادة بناء الثقة تنطوي على العديد من العوامل التي تتجاوز مجرد الجريمة الأصلية. وتشمل هذه التعاطف وبناء الثقة والتواصل الفعال والاعتذار/الندم. في حين أن هذه العمليات يمكن أن تكون معقدة، إلا أنها ضرورية للحفاظ على علاقات صحية بمرور الوقت. من خلال العمل معًا لفهم آراء بعضنا البعض وإظهار الالتزام بالتغيير، يمكن للشركاء التغلب على النزاعات والمضي قدمًا بعلاقات أقوى.
ما هي الآليات التي تسهل التسامح وإصلاح العلاقات وإعادة بناء الثقة بعد صراعات الانتشار ؟
الغفران والإصلاح العلائقي واستعادة الثقة هي مكونات أساسية لعلاقة صحية بين الأزواج العسكريين بعد الانتشار. يمكن تسهيل عملية التسامح من خلال فهم أسباب الصراع والتواصل الصريح بشأنه مع شريك، وكذلك قبول المسؤولية عن أفعالك أثناء الصراع.